女性想要提高卵子質量就需要先從日常生活中開始著手，在飲食上要多吃一些含有植物性雌性激素，或者是動物性雌性激素的食物，比如豆?jié){、黑豆、花生醬，還有洋蔥以及雪蛤、蜂蜜、蜂王漿等等。養(yǎng)成好習慣不熬夜、不喝酒、不抽煙，注意休息保持好心情，這樣就可以有效提高卵子質量，卵子質量好了，著床率也自然就高了。

導致卵子質量差的原因

1. 1. 有可能是服用藥物導致，比如抗腫瘤藥、抗風濕藥、減肥藥等。
2. 2. 患者經(jīng)常處在污染的環(huán)境之中，比如甲醛的環(huán)境經(jīng)常接觸輻射、X光等，都會影響到卵子正常的發(fā)育。
3. 3. 患者不良的飲食習慣以及作息習慣導致，比如患者經(jīng)常熬夜，經(jīng)常吃不健康的食物，比如油炸、膨化以及辛辣、刺激性的食物。
4. 4. 患者過度節(jié)食導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，從而影響卵子的發(fā)育。
5. 5. 由于女性患有內分泌失調等疾病導致。當患者出現(xiàn)卵子質量不好時會影響到正常的受孕，所以應該積極的進行治療。

影響卵子質量的原因非常多，包括藥物因素，環(huán)境因素，飲食因素，加上不良的生活習慣，作息習慣，經(jīng)常的熬夜，或者是喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，飲酒，甚至是吸煙這些習慣都會傷害女性的卵子。