一個容易受孕的好身體，可以讓我們更快懷上寶寶，早日享受為人父母的歡樂。

尤其是那些嘗試了很長時間都沒有懷孕的媽媽，更加希望能夠通過調(diào)養(yǎng)自己的身體，盡快好孕。

那么對于備孕的爸爸媽媽來說，如何才能打造一個“易孕體質(zhì)”呢？

針對這個問題，泰嘉運專家就來給大家支幾招，搬好小板凳，開始啦~

01不要盲目進補

在備孕過程中，很多媽媽都認為需要補一補，所以會買一些補藥或者保健品之類，要知道，我們每個人的體質(zhì)是不一樣的，適合她的不一定適合自己，想要補身體，建議找醫(yī)生溝通，不要自己盲目用藥。

另外，媽媽們要注意足量補充葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生哦。

02心情要開朗

很多夫妻會把備孕當成一項必須完成的“重大任務(wù)”，從而導(dǎo)致心理和精神上都存在比較大的壓力。

當媽媽們嘗試緊張、焦慮、擔憂等不良情緒時，會引起內(nèi)分泌的紊亂、月經(jīng)失調(diào)，甚至導(dǎo)致排卵功能異常，降低卵子質(zhì)量。壓力過大，也同樣會影響男性的精子發(fā)育。

所以在備孕過程中，夫妻雙方都要學會主動進行自我調(diào)理，盡量做一些讓自己心情愉悅的事情，減輕精神和心理負擔，這樣更有助孕好孕盡快到來。

03每天堅持運動

強健的身體是備孕的基礎(chǔ)，而每天合理適度的運動，不僅能促進我們的身體健康，還能提升免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生，同時對女性的輸卵管、卵巢和子宮等也會起到很好的保健作用。

04科學合理飲食

備孕夫妻要保證營養(yǎng)均衡、科學合理的飲食，可以適當?shù)亩喑砸恍└缓~酸、維生素、高蛋白的食物，這樣對卵子的生長發(fā)育有好處。

精子的發(fā)生、成熟和獲能等過程也需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持，所以備孕的爸爸們也要多多注意。

09遠離不利環(huán)境

高溫、輻射、重金屬、甲醛等對精子和卵子的產(chǎn)生發(fā)育都有極大的影響，還會增加胚胎異常的風險。備孕的爸爸媽媽們要注意遠離，以免影響精卵和胚胎質(zhì)量。

溫馨提示

以上幾點注意事項是營造一個有利于受孕的好身體所必須的，爸爸媽媽們無論是準備自然懷孕還是做珠海試管嬰兒，都要做好這幾點。做足了身體準備和心理準備，更有助于我們更快迎接新生命的到來！祝好孕~