卵巢功能減退
隨著年齡的增長或其他因素的影響，卵巢功能可能逐漸減退。卵巢是分泌女性激素的重要器官，當卵巢功能下降時，雌激素分泌減少，導致子宮內膜生長不良，從而引起月經量減少。例如，一些 40 歲以上的女性可能會發(fā)現(xiàn)自己的月經量逐漸變少，這往往與卵巢功能的衰退有關。

心理因素
長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會對月經產生明顯影響。心理壓力會干擾內分泌系統(tǒng)的正常功能，導致月經失調。比如，一些面臨重大考試、工作壓力巨大或經歷重大生活變故的女性，可能會出現(xiàn)月經量減少的情況。

藥物影響
某些藥物可能會導致月經量減少。例如，長期服用避孕藥、抗抑郁藥、降壓藥等可能影響內分泌系統(tǒng)，從而影響月經。此外，一些化療藥物也可能對卵巢功能造成損害，導致月經量減少甚至閉經。

營養(yǎng)補充
（1）富含維生素的食物：維生素對于身體的正常功能至關重要。維生素 E、維生素 C 等具有抗氧化作用，有助于保護卵巢功能?？梢远喑砸恍﹫怨⒕G葉蔬菜、水果等富含維生素的食物。
（2）富含礦物質的食物：鐵、鋅、鈣等礦物質對女性的生殖健康也非常重要。缺鐵可能導致貧血，影響月經和生育能力?？梢远喑砸恍┦萑?、動物肝臟、海鮮、豆制品等富含礦物質的食物。

情緒管理
（1）心理疏導：認識到心理因素對月經的影響，積極尋求心理疏導。可以與家人、朋友交流，分享自己的感受，也可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
（2）放松技巧：學習一些放松技巧，如冥想、瑜伽、聽音樂等，幫助自己緩解壓力，保持良好的心態(tài)。

生活習慣調整
（1）規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于身體的恢復和內分泌系統(tǒng)的平衡。
（2）適度性生活：適度的性生活可以促進女性體內激素的分泌，對月經調節(jié)有一定的好處。但要注意性生活的衛(wèi)生，避免感染。

醫(yī)療干預
（1）激素檢查：在做試管嬰兒前，進行全面的激素檢查，包括雌激素、孕激素、促卵泡生成素等，了解自己的內分泌狀況。如果發(fā)現(xiàn)激素水平異常，醫(yī)生可以根據(jù)具體情況進行相應的治療。
（2）中藥調理：一些中藥具有調節(jié)月經、改善卵巢功能的作用?？梢栽卺t(yī)生的指導下，服用一些中藥進行調理。但要注意選擇正規(guī)的醫(yī)療機構和有經驗的醫(yī)生。