生活中一般提到自己脹氣了，其實就是胃腸脹氣。胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列癥狀的總稱，消化不良多表現(xiàn)為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。其中，噯氣、腹脹、腹痛、排氣過多、打嗝等多被認(rèn)為是胃腸道脹氣。雖然胃腸脹氣對身體的危害不是很大，但也影響著胃腸的消化功能，久而久之就有可能加重胃腸道的疾病。為了緩解這種不適狀況，大家還是想尋找到解決辦法的。那么，胃腸脹氣怎么辦如何快速解決?這些方法值得借鑒。一起來看一看吧。

胃腸脹氣怎么辦如何快速解決

1. 多吃易消化、幫助消化的食物

遇到胃脹的情況，一定要注意飲食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外還可以吃一些白蘿卜、山楂，這些都是有助于消化的食物，有助于緩解胃脹。

2.適當(dāng)運動

胃脹的時候，適當(dāng)?shù)倪\動是有助于緩解的，在吃完飯后，散散步是比較好的方式，胃脹千萬不要躺著不動，這不利于緩解。

3.多做胃部按摩

平時閑下來的時候，可以適當(dāng)?shù)膶ξ覆窟M行按摩，可以緩解胃部脹氣。建議在飯后半小時進行，按照順時針的方向，在胃部進行揉摩，直到胃部感覺舒適，發(fā)熱為止。

4.保持心情愉快

胃脹的時候不要生氣，也不要情緒緊張，一定要保持愉悅的心情，這有利于胃脹的緩解。

5.及時服藥

大家可以補充一些益生菌。建議服用整腸生。整腸生是地衣芽孢桿菌活菌膠囊/顆粒劑的通用名稱。主要成份是地衣芽孢桿菌活菌，每粒(袋)含量不低于2.5億。主要用于細菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因引起的腸道菌群失調(diào)的防治。比如方面可用于急性腹瀉、炎癥性腸病、腸易激綜合征(大多數(shù)人經(jīng)常出現(xiàn)的因壓力、精神緊張、進空調(diào)房就會出現(xiàn)的腹痛、腹瀉等癥狀)、慢性便秘、消化不良、幽門螺旋桿菌的根除、肝病的輔助治療。兒童方面可用于秋冬季常見的輪狀病毒感染及春夏季手足口病等疾病的治療都得到臨床醫(yī)生肯定。與市面上其他益生菌制劑相比，整腸生更適合中國人的體質(zhì)，且得到臨床醫(yī)生的推薦使用。

整腸生與同類益生菌相比又具有4大優(yōu)勢，獨特、有效、安全、方便。獨特是不影響人體自身腸道功能環(huán)境，促進腸道菌群的自我調(diào)節(jié)，重塑健康。有效是最小包裝單位中所含菌落數(shù)最多的，安全是不含有腸球菌停藥7-10天后可排出，方便是可以常溫保存，無需冷藏便于攜帶。

通過上述對“胃腸脹氣怎么辦如何快速解決?這些方法值得借鑒”的相關(guān)介紹，相信多數(shù)人已經(jīng)了解了解決方法了吧。如果您還沒有完全掌握這些方法，可以多熟悉一下。如果出現(xiàn)胃腸脹氣時，建議多喝水以此來幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解脹氣的不適。經(jīng)常胃腸脹氣的人一定要記住這些方法，它們可以幫助您緩解不適。