·未、申、酉、亥養(yǎng)五臟·

　　13～15時為未時，未屬脾，主運(yùn)化、四肢和肌肉，所以這一時段氣血精華，上可升至大腦、外能發(fā)散于四肢，所以未時，既適合人的腦力運(yùn)作，又利于人的體力運(yùn)動，因而，未時是人在一天中的高質(zhì)量區(qū)段。15～17時為申時，申時與大腸相合，主沉降，因而，此時不僅是排泄體內(nèi)各種代謝產(chǎn)物的最佳時機(jī)，還是一天中采用瀉下法治療胃以下(中下焦)臟器疾病最為有利的時間。因?yàn)?，按照人體陽氣晝夜盛衰的節(jié)律變化，從申時起陽氣沉降，臟腑傳導(dǎo)功能加強(qiáng)，故此時用瀉下藥可明顯提高療效。

　　17～19時為酉時，酉時屬肺為金，故酉時肺氣較旺，由于肺主皮毛，所以酉時體表皮膚、呼吸道等對外界的刺激非常敏感;再加上酉時由于從陽轉(zhuǎn)陰，金性變化多端等因素，稍不注意即可出現(xiàn)病邪外感、機(jī)體過敏、情緒反常等病癥，臨床上各類患者體溫出現(xiàn)異常波動，大多也見于此一時段。19～21時為戌時，因戌時屬胃為土，故它相對而言以寧靜沉穩(wěn)之氣為主，這時候人們最應(yīng)該做的養(yǎng)生之事，就是在進(jìn)食晚餐之后，休息片刻以呵護(hù)胃氣。

　　21～23為亥時，亥時屬腎為水，而中醫(yī)之腎內(nèi)藏生殖、泌尿、內(nèi)分泌等各大系統(tǒng)，因而亥時人體內(nèi)性激素水平比較高，是一天中最為旺盛的時候。此時擁有一段健康、和諧、高質(zhì)量的，不僅可以幫助人們減輕壓力、緩解疼痛、促進(jìn)睡眠，還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫和內(nèi)分泌功能，美容皮膚，延緩衰老。這時，若能適當(dāng)進(jìn)食一些牛奶、豆?jié){等，可以促進(jìn)體內(nèi)褪黑激素的合成與分泌，從而起到提高睡眠質(zhì)量的作用。