養(yǎng)生和時(shí)辰之間存在著十分緊密的聯(lián)系，按照俗語中常說的：正確時(shí)間做正確事。我國古代的時(shí)辰可是根據(jù)陰陽五行而定，有十分可靠的科學(xué)依據(jù)。卯時(shí)需靜養(yǎng)，辰時(shí)和午時(shí)適宜進(jìn)餐.......這些和時(shí)間相關(guān)的養(yǎng)生科學(xué)，對(duì)于你的健康和青春有十分重要的好作用呢。
  
　　·清晨卯時(shí)需靜養(yǎng)·　　

　　一天當(dāng)中，人最危險(xiǎn)的狀態(tài)大多發(fā)生在黎明時(shí)刻，因?yàn)榇藭r(shí)人的血壓、體溫比較低，血液濃稠、流動(dòng)速度緩慢，非常容易發(fā)生缺血性腦卒中。有調(diào)查報(bào)告顯示，凌晨的死亡人數(shù)大約要占到全天死亡人數(shù)的60%。

　　而在我國傳統(tǒng)文化中5～7時(shí)正好為卯時(shí)，它正處在陰陽交替過渡之際;卯又屬木，與肝相配，故此時(shí)津血潛藏于內(nèi)，機(jī)體陰盛陽弱，人體非常需要安靜休養(yǎng)，方能渡過這由陰轉(zhuǎn)陽的關(guān)頭。所以，從養(yǎng)生保健角度出發(fā)，尤其是年老體弱、危重病人，此時(shí)絕不可輕舉妄動(dòng)，免得擾亂了體內(nèi)生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在有許多中老年人，喜歡清晨起來鍛煉身體，其實(shí)這種做法既不科學(xué)又不安全，不利于身體的健康。