我們都知道，隨著年齡的增加，女性的生育力是逐漸下降的。高齡女性備孕危險(xiǎn)相對于一般的女性朋友來說更大。因此高齡女性要知道科學(xué)備孕的一些注意事項(xiàng)：

(1)孕前檢查

備孕前要做孕前檢查，對自己的身體條件有個大致了解，確定自己的身體狀況是否適宜備孕，若身體欠佳，可在調(diào)養(yǎng)一段時間后，等身體適宜的時候在進(jìn)行備孕。

(2)補(bǔ)充葉酸

確認(rèn)懷孕后，要注意葉酸的補(bǔ)充，或者是在備孕之前，就開始葉酸的補(bǔ)充，可以多吃一些葉酸豐富的食物，如菠菜、小白菜等。

(3)按時產(chǎn)檢

懷孕期間，不要因?yàn)楫a(chǎn)檢麻煩，而就將其忽略，或者是做一兩次，確定胎兒健康，就再不去做了。尤其是一些高齡產(chǎn)婦，一定要重視產(chǎn)檢，按時產(chǎn)檢，隨時關(guān)注和了解腹中胎兒的健康情況。

(4)保持平和心態(tài)

不要因?yàn)樽约菏歉啐g產(chǎn)婦，就總是充滿擔(dān)憂，心情過度緊張，這些對孕育都沒有任何幫助，反而是放松心態(tài)，保持平和、愉悅、樂觀的心態(tài)，對胎兒的發(fā)育更有好處。

(5)保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成專業(yè)的受精卵。

(6)營養(yǎng)充足

每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含專業(yè)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。