預防男性出現(xiàn)不育癥就要改變，不好的飲食結構避免偏食或挑食，不要過量飲酒或吸煙，夫妻之間要和睦相處，男性避免精神受到很大的興奮，肥胖的男性需要控制體重，盡快減肥。男性應該多吃綠色蔬菜，定期到醫(yī)院做相關體檢。

不育已經(jīng)成為了現(xiàn)在很多家庭為之苦惱的事情，導致不育的原因比較多，除了生理方面的病變之外，日常生活當中的一些不好生活習慣，或因環(huán)境方面的因素，都可能會導致不育癥的出現(xiàn)。男性為了避免不育癥的發(fā)生，需要要糾正不好的行為習慣，那么怎么才能避免不育癥的出現(xiàn)呢?男性可以通過下面的幾個方法來預防。

1、改變飲食習慣

偏食或挑食、經(jīng)常吃素食，都可能會影響精子和卵子的產(chǎn)生與結合。男性在飲食方面應適當?shù)淖龀稣{(diào)節(jié)，保證飲食的多樣化，改變不好的飲食結構，合理安排日常的飲食。

2、禁煙禁酒

過量飲酒和吸煙都會影響自身健康，也會導致男性睪丸功能降低，影響精子生成，尤其是女性抽煙飲酒還會影響內(nèi)分泌功能，造成月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)。

3、避免精神興奮

夫妻之間要和睦相處，遇到事情要有商有量，盡量不要吵嘴或慪氣，避免男性精神狀態(tài)受到興奮，男性如果精神受到興奮，體內(nèi)的激素分泌就會受到影響，從而干擾了男性在生育方面的能力。

4、控制體重

據(jù)報道，男性身材過于肥胖，腹股溝處的溫度就會明顯升高，對精子的生成會造成很大影響，從而就會引起男性不育癥。為此，男性預防不育癥就要控制好自身的體重，盡快減肥。

5、多吃綠色蔬菜

綠色食物含有的維生素含量和微量元素較高，利于精子的生成，尤其是堅果和魚類食物要多吃點，含有歐米伽三脂肪酸，利于精子細胞的生成，男性應該多吃一些綠色的蔬菜。

6、常做檢查

據(jù)了解，病菌感染是導致男性不育的原因之一，男性想預防不育癥的發(fā)生，就要經(jīng)常到醫(yī)院做相關的體檢，尤其是衣原體和前列腺的相關檢查及時發(fā)現(xiàn)病癥及早治療。

上文的六大方面對于避免不育癥的出現(xiàn)有很大的幫助。男性患上疾病千萬不要掉以輕心，更不要過度悲傷，根據(jù)發(fā)病的特征選擇對癥治療。平時要注意良好的生活習慣，防止疾病的出現(xiàn)。一旦出現(xiàn)不育癥，就要到專業(yè)正規(guī)的醫(yī)院診治，避免亂用那些偏方或保健品，以免影響治療和康復。