患上肩周炎會造成肩膀部位疼痛，嚴重的影響到了患者的身體健康，平時大家應(yīng)該注意這種疾病的發(fā)作，并且也要做好護理工作有效的進行調(diào)理身體，一定要注意肩膀部位的保暖，尤其是受到了外界的風寒侵襲，會造成血液循環(huán)不暢，還會引起局部僵硬，所以嚴重的危害到了患者的身心健康，平時大家應(yīng)該注意調(diào)理方法，要注意合理的進行飲食，糾正不好的姿勢，那么肩周炎護理方法有哪些?發(fā)病原因是什么呢?

肩周炎護理方法有哪些?

1、糾正不好姿勢

糾正不好姿勢。對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免長期的不好姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

2、加強功能鍛煉

對肩周炎來說，特別要注重關(guān)節(jié)的運動，可經(jīng)常打太很拳、太很劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

3、注意防寒保暖

由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚合，使肌肉組織受興奮而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預(yù)防肩周炎十分重要。

發(fā)病原因是什么呢?

肩周炎按形成原因分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。肩關(guān)節(jié)是人體全身各關(guān)節(jié)中活動范圍較大的關(guān)節(jié)。其關(guān)節(jié)囊較松馳，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性大部分靠關(guān)節(jié)周圍的肌肉、肌健和韌帶的力量來維持。由于肌腱本身的血液供應(yīng)較差，而且隨著年齡的增長而發(fā)生退行性改變，加之肩關(guān)節(jié)在生活中活動比較頻繁，周圍軟組織經(jīng)常受到來自各方面的磨擦擠壓，故而易發(fā)生慢性勞損并逐漸形成原發(fā)性肩周炎。

一、肩外因素

頸椎病，心、肺、膽道疾病發(fā)生的肩部牽涉痛，因原發(fā)病長期不愈使肩部肌持續(xù)性痙攣、缺血而形成炎疾病灶，轉(zhuǎn)變?yōu)檎娲_的肩周炎。

二、肩部原因

1、本病大多發(fā)生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱是基本因素;

2、長期過度活動，姿勢不好等所產(chǎn)生的慢性致傷力是主要的激發(fā)因;

3、上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發(fā)萎縮、粘連。

4、肩部急性挫傷、牽拉傷后因治療不當?shù)取?

對于上述肩周炎護理方法，大家不要忽視該病，會嚴重的影響到患者的生活，還會影響到患者的工作。所以平時大家應(yīng)該注意該病的出現(xiàn)原因，尤其是40歲以上的中老年人，會出現(xiàn)軟組織退行病變的情況，因此一定要注意合理的進行調(diào)節(jié)，避免過度的勞累，同時也要注意局部的保暖，盡量的要少做勞動力度大的事情。否則會造成疼痛感加重，希望患者能夠盡早治療。