如何孩子的身高突破遺傳?太原兒童醫(yī)院哪家好？長高是每個父母的心愿，尤其是父母不高的父母，他們想通過后天的努力讓孩子長高。兒童身高發(fā)育有幾個黃金期。個時期是0~3歲階段。抓住這個階段可以讓孩子突破遺傳，身高又會上去。如何把握0~3歲的黃金期，如何讓孩子的身高突破遺傳?讓我們一起來看看。

如何把握0~3歲的黃金期，讓孩子的身高突破遺傳?

1.保證充足的營養(yǎng)攝入。

如果你想讓你的孩子長成一個高個子，你需要在飲食上多下功夫。很多家長認為孩子從0歲到3歲的飲食不用太精心，認為孩子的生長發(fā)育是六七歲的黃金時期，這是大錯特錯。0~3歲是孩子身高發(fā)育的個黃金期，所以一定要保證營養(yǎng)的攝入，尤其是蛋白質(zhì)和鈣。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有母乳的盡量母乳喂養(yǎng)，沒有母乳的選擇富含鈣和蛋白質(zhì)的專業(yè)奶粉。在添加輔食的年齡，也要注意營養(yǎng)搭配。家長可以深入研究如何做出孩子愛吃、對其生長發(fā)育有好處的美味食品。

2.確?；顒恿?。

如果你想讓你的孩子長得更高，你需要確保足夠的活動，尤其是戶外運動，每天至少要進行一個小時。年齡小的孩子可以選擇一些簡單的運動，比如坐、爬、翻等。五月份大一點的孩子可以做一些簡單的運動，比如跳繩、跑步、羽毛球、游泳等等。和父母一起運動還可以培養(yǎng)親密的親子關(guān)系，有利于孩子的心理健康。

3.保證充足的睡眠。

晚上會分泌更多的生長激素，所以這個階段孩子一定要保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要讓孩子熬夜。白天盡量少睡，否則會影響晚上的睡眠。8點，孩子要準備睡覺，家長要以身作則。只有父母不熬夜，孩子們才能按時睡覺。

4.讓孩子們有個好心情。

心情好的人會長高。永遠不要認為孩子太小，感受不到父母之間的情感。如果經(jīng)常被情緒包圍，孩子會釋放不出足夠的生長激素，影響孩子身高的發(fā)育。家庭氛圍一定要好。不要在孩子面前吵架。孩子敏感，會感受到父母之間的不好情緒。

如何孩子的身高突破遺傳?太原兒童醫(yī)院哪家好？0~3歲的孩子是身高發(fā)育的個黃金季節(jié)。希望家長們能把握好這個時期，讓孩子的身高贏在起跑線上。希望各位家長在這幾個方面都能做到。畢竟，孩子長得又高又高是父母的殷切期望。