骨質(zhì)增生主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)邊緣增生和關(guān)節(jié)面的硬化，并伴有滑膜組織炎性改變，患者關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)痛脹、活動(dòng)受限等癥狀。

骨質(zhì)增生的原因是由于關(guān)節(jié)的退行性癥變，通常又形象地叫“骨刺”、“骨贅”等。形狀像刺，在膝關(guān)節(jié)、足跟都可表現(xiàn)為刺狀增生。有資料顯示，50歲左右的人骨刺發(fā)生率為85%，60～80歲的人為98%，骨刺的發(fā)生率與人的年齡成正比，年齡越大骨刺的發(fā)生率越高。而年輕人生活中的不好姿勢也容易誘發(fā)骨質(zhì)增生。

骨質(zhì)增生很難治好，因?yàn)樗鋵?shí)是人體骨骼的一種“衰老”適應(yīng)現(xiàn)象，從這個(gè)意義上說，骨質(zhì)增生是人體正常的生理現(xiàn)象，本身不需要治療。但有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)功能障礙等臨床癥狀的患者，需要進(jìn)行止痛甚至手術(shù)治療。

骨質(zhì)增生患者要注意日常生活中的一些禁忌，以及通過一些自我進(jìn)行保養(yǎng)和緩解癥狀。

一、忌負(fù)重。

骨質(zhì)增生癥患者的關(guān)節(jié)邊緣增生和關(guān)節(jié)硬化，使關(guān)節(jié)面的耐壓能力降低，不能承受較大的負(fù)擔(dān)。患者如果負(fù)重，關(guān)節(jié)面受壓增加，易加重關(guān)節(jié)的損傷，不利于疾病的治療。

二、忌關(guān)節(jié)劇烈活動(dòng)。

骨質(zhì)增生主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)邊緣增生和關(guān)節(jié)面的硬化，并伴有滑膜組織炎性改變，患者關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)痛脹、活動(dòng)受限等癥狀。在早期，關(guān)節(jié)局部炎癥較明顯，如果做關(guān)節(jié)的劇烈活動(dòng)，則局部充血、腫脹更明顯，會(huì)加重炎癥病變。到晚期增生的骨質(zhì)可影響關(guān)節(jié)的活動(dòng)，造成不同程度的關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，甚至關(guān)節(jié)畸形。若還強(qiáng)行做關(guān)節(jié)的劇烈活動(dòng)，會(huì)造為的損傷，使病情更加復(fù)雜。

三、忌受風(fēng)寒濕。

寒冷、潮濕、受風(fēng)常是骨質(zhì)增生發(fā)病的重要誘因。許多患者發(fā)病前有感寒、受風(fēng)、淋雨或久臥濕地等病史。因?yàn)楹渑d奮神經(jīng)，使局部血管收縮，影響病變局部的血流暢通，從而加重病情。

四、忌長時(shí)間單一姿勢。

如喜歡躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺，長時(shí)間伏案工作者容易患頸椎骨質(zhì)增生，長時(shí)間站位工作如紡織女工、營業(yè)員、迎賓、儀仗隊(duì)員的跟骨易患骨質(zhì)增生。鑄造工的肘、肩關(guān)節(jié)，礦工的脊柱和膝關(guān)節(jié)易患骨質(zhì)增生。工作和生活中注意要適當(dāng)變換姿勢和休息。

五、忌長期用消炎止痛藥。

阿斯匹林、消炎痛、布洛芬等消炎止痛藥能比較迅速地緩解骨質(zhì)增生患者的痛苦，但本類藥對病變本身卻無治療作用，而且長期服用，劑量需越來越大，而效果會(huì)越來越低，且有較大的副作用。此外會(huì)導(dǎo)致許多并發(fā)癥，如腎壞死、間質(zhì)性腎炎、血壓升高、貧血、消化道潰瘍、肝功能損害、白細(xì)胞和血小板減少等等。其危險(xiǎn)性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于骨質(zhì)增生癥本身。

骨質(zhì)增生患者的五種日常治療方法：

一：搖擺法

輕輕地左右搖擺，每次進(jìn)行30分鐘左右，并用手揉搓患處3至5分鐘，此法較適用于頸肩增生癥，腰頸增生癥可用體轉(zhuǎn)方法也就是身子左右旋轉(zhuǎn)數(shù)次，動(dòng)作宜緩而穩(wěn)。但高血壓心臟病患者不宜使用此法。

二：拍打法

用并攏的手指，或者竹簽反復(fù)拍打患處，動(dòng)作不宜過重。拍打至肌肉和關(guān)節(jié)處發(fā)紅、灼熱時(shí)為止。每日數(shù)次。

三：推拿法

用手揉患處，每次3~5分鐘，在揉摩時(shí)要先輕后重，逐漸加重揉摩力度，也可以結(jié)合使用骨質(zhì)寧搽劑，骨質(zhì)寧搽劑是國藥準(zhǔn)字、純中藥制劑，具有符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的醫(yī)用海綿貼頭設(shè)計(jì)，推拿過程中有效成份迅速直達(dá)病灶，緩解疼痛，用這種方法治療骨質(zhì)增生癥，具有消腫止痛、活血化瘀的作用。

四：電吹法

用電吹風(fēng)直接對患處進(jìn)行熱吹，每日數(shù)次，同時(shí)也可用毛巾熱敷，但注意不要過熱以免損傷皮膚。

五：熏洗法

足跟骨刺患者適用。取適量骨質(zhì)寧搽劑液體，倒入足浴盆中，放至溫?zé)幔M(jìn)行足浴。每日一次，半月為1療程。堅(jiān)持足浴3個(gè)療程，能夠有效緩解足跟骨刺，同時(shí)能夠起到治愈腳氣，腳癢的病癥。