風(fēng)濕病是現(xiàn)在很常見的疾病，這種疾病輕者能給患者帶來疼痛，重者會引起身體其他器官的病變。有的朋友們對這種疾病的了解膚淺，對于這種疾病給患者帶來的影響不是很清楚，那么對于這種疾病的預(yù)防也是無的放矢。現(xiàn)在就為大家介紹預(yù)防風(fēng)濕病的主要方法，希望能幫助大家遠(yuǎn)離這種疾病。

1．加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體、練氣功、太很拳、做廣播體、散步等，大有好處。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。

2．避免風(fēng)寒濕邪侵襲。

要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是較重要的。

3．注意勞逸結(jié)合

飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些風(fēng)濕患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要勞逸結(jié)合，活動與休息要適度。

4.要有效戒酒，尤其是啤酒，往往一次酗酒就可促成痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

5.控制高嘌呤食物的攝入。病人要盡量少吃一些含中等量嘌呤的食物，如果食用用水煮后，去除湯汁再食用。

6.要做到低蛋白、低脂肪和低鹽飲食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、蓮子、山藥與粳米等谷物煮粥食用。

7.飲食要有規(guī)律，一日三餐要定食定量。痛風(fēng)患者不僅要避免暴飲暴食，還要防止饑餓，否則可引起血尿酸水平增高。

8.飲食上應(yīng)選擇容易消化的食物，烹調(diào)方式應(yīng)以清淡爽口為原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

9.多吃開胃的食物如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

10.盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質(zhì)為主，若是體重超過標(biāo)準(zhǔn)，要逐漸減輕體重。

11.身體若屬熱性，應(yīng)多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應(yīng)吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

12.寒冷的冬天，要注意保暖，關(guān)節(jié)疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。

13.避免受涼、受凍(尤其凍瘡和凍傷)、受潮、精神緊張、過勞、失眠及過度。避免玩水和用冷水洗衣、游泳等。

14.要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是較重要的。

文章為大家介紹幾種預(yù)防風(fēng)濕病的方法，希望大家在平常的生活中就加強(qiáng)注意，有針對性地進(jìn)行預(yù)防，特別是有風(fēng)濕病癥狀的患者更應(yīng)該注意這些事項(xiàng)，避免疾病加重。預(yù)防勝于較佳的治療，希望朋友們加強(qiáng)對風(fēng)濕病的認(rèn)識了解，進(jìn)而做到有效預(yù)防，盡量遠(yuǎn)離風(fēng)濕病的侵襲。較后祝愿患者朋友們盡早康復(fù)。