骨質(zhì)增生，這是很常見的一種疾病，尤其是很容易出現(xiàn)在中老年的身上才出現(xiàn)此類疾病，以后會嚴重的影響了日常生活，除此之外自己的工作也會受到影響，如果比較嚴重的話，那么根本就不能自理。所以說有很多人覺得患有骨質(zhì)增生以后就應(yīng)該拒絕運動，千萬不能運動，其實這樣的觀念是錯誤的，接下來我們進行詳細了解一下骨質(zhì)增生發(fā)病原因有哪些?如何預(yù)防呢?

1. 病理學(xué)

不規(guī)則的軟骨損害，在負重區(qū)域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。

2. 組織學(xué)

早期軟骨表面碎裂、軟骨細胞增生、軟骨面縱向裂開、結(jié)晶沉積，同時存在著軟骨修復(fù)、骨贅增生;晚期出現(xiàn)軟骨的有效破壞，表現(xiàn)為軟骨硬化、軟骨消失及軟骨下局灶性骨壞死。

3. 生物力學(xué)

關(guān)節(jié)軟骨的可伸張性、抗壓力、抗剪切力及軟骨通透性降低。軟骨水分增加，過度腫脹，軟骨下骨硬化。

4. 生化改變

蛋白聚糖的含量(濃度)下降，其分子大小和聚合度改變，膠原纖維的大小、排列以及基質(zhì)大分子的合成和降解均出現(xiàn)異常改變。

5. 營養(yǎng)學(xué)

骨質(zhì)增生的根本原因是缺鈣。是應(yīng)力反應(yīng)的結(jié)果。

預(yù)防骨質(zhì)增生的方法有哪些?

1、避免長期劇烈運動。

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

2、適當(dāng)進行體育鍛煉。

避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

3、及時治療關(guān)節(jié)的損傷。

關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

4、減輕體重。

體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

通過以上這些內(nèi)容介紹，我們可以了解到骨質(zhì)增生的發(fā)病原因以及該如何來預(yù)防，如果想要預(yù)防的話也是非常簡單的，首先應(yīng)該避免長期劇烈運動，但是也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉，除此之外還要及時的治療關(guān)節(jié)的損傷，以及減輕體重，控制蛋白質(zhì)的攝入，控制脂肪的攝入，能夠做好這些的話，就可以避免骨質(zhì)增生出現(xiàn)了。