一說(shuō)到類(lèi)風(fēng)濕這種疾病，肯定大家一時(shí)間都想到了，這是老年人的專(zhuān)利，其實(shí)并不是，兒童也會(huì)患有此類(lèi)疾病，尤其是在較近這幾年，兒童類(lèi)風(fēng)濕疾病在不斷的升高，所以有很多家長(zhǎng)也對(duì)這樣的疾病非常的關(guān)注。因?yàn)樵诔霈F(xiàn)此類(lèi)疾病以后，如果能夠主動(dòng)的治療及早的治療，能夠讓此類(lèi)疾病有效的得到緩解，接下來(lái)我們一起詳細(xì)了解一下類(lèi)風(fēng)濕有哪些緩解措施。

類(lèi)風(fēng)濕有哪些緩解措施?青少年如何預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕?

1.試試熱蠟：可有效緩解炎癥

類(lèi)風(fēng)濕有哪些緩解措施呢?首先我們可以使用熱蠟的方式。熱蠟足浴或熱蠟手浴可有效緩解炎癥。其效果比濕熱墊更好。

2.拄根拐杖：可使下身壓力減輕20%以上

很多人認(rèn)為，拐杖是殘疾的標(biāo)志，但是如果拐杖有助減輕關(guān)節(jié)疼痛，又何樂(lè)而不為呢?研究發(fā)現(xiàn)，拐杖可以使腿部、胯部和腳踝壓力減輕20%以上。

3.減輕體重：類(lèi)風(fēng)濕患者應(yīng)該減肥

體重超標(biāo)會(huì)給承受體重膝關(guān)、背部關(guān)節(jié)及髖骨帶來(lái)額外的壓力。多項(xiàng)研究表明，脂肪組織會(huì)產(chǎn)生一些導(dǎo)致炎癥的化學(xué)物質(zhì)，肥胖類(lèi)風(fēng)濕患者應(yīng)該減肥

4.保護(hù)關(guān)節(jié)：捧書(shū)用手掌，而非手指

保護(hù)關(guān)節(jié)也是非常重要的，即使是在做一些不起眼的小事的時(shí)候，也應(yīng)該注意關(guān)節(jié)受力。比如，重物提不動(dòng)時(shí)，不妨拖著走;開(kāi)門(mén)時(shí)用肩膀推，避免用手猛推;捧書(shū)用手掌，而非手指，等等。尤其是在冬季的時(shí)候，一定要維護(hù)關(guān)節(jié)保暖。

5.主動(dòng)鍛煉：每周三次，每次30分鐘

散步、騎自行車(chē)、游泳、輕啞鈴舉重等，每周三次，每次30分鐘。雷琳格博士建議：避免高超度舉重，鍛煉應(yīng)該從短時(shí)開(kāi)始，時(shí)長(zhǎng)及強(qiáng)度都應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則。有炎癥時(shí)，切勿鍛煉;感覺(jué)疼痛，停止鍛煉;鍛煉過(guò)程，多換。

青少年如何預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕?

1. 注飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合。

提倡您出現(xiàn)了一般的現(xiàn)象是比較多的，在平時(shí)活動(dòng)與休息要適度，特別是每天要保證充足的睡眠，這樣才能保持自身免疫力的穩(wěn)定，有效防止外邪的侵襲。

2. 避免風(fēng)寒濕邪侵襲。

要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是較重要的。尤其是青年女性在月經(jīng)期更要特別注意，要經(jīng)常聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)天氣變化增減衣服，如得知有惡劣天氣應(yīng)避免外出，非外出不可則應(yīng)作好準(zhǔn)備免遭雨淋。

3. 加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體、練氣功、太很拳、做廣播體、散步等，大有好處。各人可根據(jù)自身愛(ài)好選擇一、二項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀多種多樣，病理表現(xiàn)不一，不及時(shí)的治療，就會(huì)嚴(yán)重到殘疾或是癱瘓。

雖然看似這樣的疾病是老年人的專(zhuān)利，但是有很多青少年，因?yàn)檫z傳因素或者是日常生活中沒(méi)有注重身體保養(yǎng)，也會(huì)出現(xiàn)此類(lèi)疾病，所以建議大家在平時(shí)我們是**老少，都應(yīng)該找到一定的方法來(lái)預(yù)防類(lèi)風(fēng)濕疾病出現(xiàn)，只有這樣才不會(huì)讓自己的身體受到疾病的威脅。因?yàn)榇蠹铱梢酝ㄟ^(guò)醫(yī)生對(duì)類(lèi)風(fēng)濕有哪些緩解措施的內(nèi)容基礎(chǔ)上有所了解。