上海眼科?？漆t(yī)院治療近視怎么樣-低齡化的近視該怎么預(yù)防？近視問題出現(xiàn)在孩子身上也很多見，趨于低齡化的近視，大家在日常要做好正確的預(yù)防，這樣能減少對視力問題的損害。及早的發(fā)現(xiàn)近視問題，也能避免對近視問題的加重?，F(xiàn)代人有近視問題該怎么預(yù)防？下面一起看看吧。

上海眼科專科醫(yī)院治療近視怎么樣-低齡化的近視該怎么預(yù)防？

1.轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，較后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到很限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

2.熨眼法

此法坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

3.長跑

鍛煉腳力也能強(qiáng)化眼睛。俗語說，疲勞起自腳與眼睛，同樣的，老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。疲倦的癥狀容易出現(xiàn)在眼睛和腳這兩個(gè)部位。只要腳覺得疲倦，眼睛也會(huì)疲倦。反之亦然。這樣的互相關(guān)系使我們將長跑法也納入到了整個(gè)訓(xùn)練體系中。

4.冷熱法

這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法，對于消除眼睛疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、興奮眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助，能夠達(dá)到提神醒目、活絡(luò)眼球細(xì)胞和增進(jìn)代謝功能的目的。

5.學(xué)會(huì)用眼

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，閱讀和書寫時(shí)保持端正的姿勢，眼與書本應(yīng)保持30cm左右的距離，不在走路、乘車或臥床情況下看書。

上海眼科專科醫(yī)院治療近視怎么樣-低齡化的近視該怎么預(yù)防？以上這些都是關(guān)于近視問題的介紹，以及屈光不正問題的治療，這些都是關(guān)于眼睛上的問題，大家在日常要采取正確的方法治療，還需要主動(dòng)的對抗預(yù)防，這樣能減少對視力問題的危害，希望這些能幫助到大家。