心肌梗塞又稱心肌梗死，是一種很其危險的疾病，尤其是現(xiàn)在，人們吃的越來越好，體力活越來越少，坐著的工作越來越多。致使心肌梗塞患者數(shù)量在急劇增加，心肌梗塞已經(jīng)成為人類健康的一大。所以咱們今天來講講心肌梗死的形成原因和預防。

心肌梗死的形成

1、過度疲勞

過重的體力勞動，尤其是負重登樓，過度體育活動，連續(xù)緊張勞累等，都可使心臟負擔加重，心肌需氧量突然增加，而冠心病患者的冠狀動脈已發(fā)生硬化、狹窄，不能充分擴張而造成心肌缺血。劇烈體力負荷也可誘發(fā)斑塊破裂，導致急性心肌梗死。

2、情緒激動

由于激動、緊張、憤怒等激烈的情緒變化誘發(fā)。

3、暴飲暴食

不少心肌梗死病例發(fā)生于暴飲暴食之后。進食大量含高脂肪高熱量的食物后，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚合性增高。在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。

4、寒冷興奮

突然的寒冷興奮可能誘發(fā)急性心肌梗死。因此，冠心病患者要十分注意防寒保暖，冬春寒冷季節(jié)是急性心肌梗死發(fā)病較高的原因之一。

5、便秘

便秘在老年人當中十分常見。臨床上，因便秘時用力屏氣而導致心肌梗死的老年人并不少見。需要引起老年人足夠的重視，要保持大便通暢。

6、吸煙、大量飲酒

吸煙和大量飲酒可通過誘發(fā)冠狀動脈痙攣及心肌耗氧量增加而誘發(fā)急性心肌梗死。

7、大出血休克

休克時血壓過低，冠狀動脈灌注量不足，加上大出血給機體一個很大的興奮，引起體內(nèi)生物化學的改變，而誘發(fā)心肌梗塞。

如何避免心梗

1. 戒煙處方

每天吸煙20支以上，患心臟病的危險會增加2~3倍。吸煙，對身體的危害非常之大，重量級文獻研究比比皆是。胡大一教授反復強調吸煙是心肌梗死年輕化和心臟猝死排位的危險因素，戒煙較早獲益的也是心血管病危險的下降。

公共場所立法控煙一年，心肌梗死減少30%-40%。

2. 戒酒處方

大量飲酒可致血壓升高，難以控制，甘油三酯明顯升高，血糖波動。長期大量飲酒可致酒精性心肌病、心臟擴大、心力衰竭。大量喝酒可引發(fā)快而嚴重不規(guī)律的心律失常(心房顫動)，即醫(yī)學上的“節(jié)假日心臟綜合征”，長期大量飲酒還導致酒精性脂肪肝和肝硬化。

飲少量酒可能對血管的有限保護作用，遠不及日行萬步路。

● 喝酒不舒服者不要喝酒。

● 喜愛喝酒要限量：男性每日白酒1兩、葡萄酒2兩、啤酒300ml左右;女性減半。

3. 休息處方

過度勞累可引起血壓、血糖波動，并且常用吸更多煙來消很提神形成惡性循環(huán)。特別對于社會精英及癡迷某些娛樂游戲的人群來說較為普遍——勞累了身心、毀掉了健康。

● 每天23點前入睡，偶爾不得不熬夜，也別超2點。

● 睡前別談論不愉快的事。不生氣、不過喜、不傷悲。

● 睡前3小時，別看驚險興奮的影視節(jié)目和書籍。

● 睡前可做些放松運動，如推拿、靜坐、冥想等。

湖南中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師謝海波在40多歲參加單位體檢時，血壓156/ 100毫米汞柱，體重指數(shù)27.51，明顯超標。經(jīng)過2個月努力指標都回復正常。他除了注意多走路、控制飲食外，每天堅持23點前睡，早晨7點起床，中午午休。在他看來，如果你有高血壓，的辦法是：早點睡。

4. 運動處方

現(xiàn)在年輕人每天大部分時間面對的是手機、電腦，天天久坐不動，在此基礎上新陳代謝更是越來越糟，身體機能越來越差。而大多數(shù)中青年群體總以工作忙沒時間運動為借口。而預防慢病，一周有150分鐘的中等強度運動非常有必要。

● 每周至少運動5次，

● 平均每次30分鐘以上，

● 運動后心率達到(170-年齡)次。

● 快走、太很拳、騎車、乒乓球、羽毛球等都是不錯的選擇。

● 關鍵是要一直堅持。

以上就是對心肌梗死的形成原因和預防的相關介紹，由此可見，生活習慣、飲食喜歡等方面都要講解科學才能有效的預防。