月經(jīng)是女性獨(dú)特的生理特征，正常的情況下女性每個(gè)月需要來月經(jīng)，但是在月經(jīng)期間，很多女性會(huì)有痛經(jīng)的情況出現(xiàn)，有些人痛經(jīng)很快可以緩解，有些人痛經(jīng)則十分嚴(yán)重，甚至?xí)樕l(fā)白，因此需痛經(jīng)不能輕視，需要做好日常護(hù)理。痛經(jīng)嚴(yán)重別害怕，這些護(hù)理方式讓你緩解痛苦，下面就來看看吧。

痛經(jīng)嚴(yán)重別害怕，這些護(hù)理方式讓你緩解痛苦

1、注意保暖，避免受涼月經(jīng)期間盆腔充血，如果突然變冷會(huì)使血管收縮，引起經(jīng)血減少、痛經(jīng)或是閉經(jīng)。為此我們?cè)谠陆?jīng)期間要注意保暖，注意不坐涼地、淋雨，不用涼水洗澡、洗腳或下水勞動(dòng)。因?yàn)榻?jīng)期著涼的話會(huì)更加降低機(jī)體的抵抗力，引起疾病。同時(shí)寒冷的興奮會(huì)使子宮和盆腔內(nèi)的血管非常收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)突然停止或經(jīng)血過少，使以后的月經(jīng)失調(diào)。

2、月經(jīng)期的用具要清潔月經(jīng)并非污穢之物，更不是什么見不得人的“倒霉”事，月經(jīng)帶宜用質(zhì)地柔軟，容易清洗的棉布制成，用過后應(yīng)用肥皂清洗干凈，用開水燙過，放在太陽下曬干，然后用布包好，以備下次再用。月經(jīng)墊宜用消過毒的紗布、棉花、衛(wèi)生紙，并及時(shí)更換。

3、注意外的衛(wèi)生月經(jīng)期間要注意衛(wèi)生，避免引起皮膚、陰道和尿道發(fā)燒。每晚臨睡前，用清潔的溫水擦洗外，洗時(shí)不宜坐入盆中，不用盆浴，以免污水流入陰道。大小便后擦拭時(shí)，要從前往后擦，以免將肛部附近的大腸桿菌帶入陰道。

4、注意飲食、活動(dòng)和情緒在飲食方面，應(yīng)少吃過涼和有興奮性的食物，多喝開水，多吃水果、蔬菜。在活動(dòng)方面，除重體力勞動(dòng)和劇烈的運(yùn)動(dòng)外，一般勞動(dòng)和體育活動(dòng)仍可參加，這樣反而可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而減輕一些不適感。月經(jīng)期的情緒容易波動(dòng)，由于情緒的過度波動(dòng)會(huì)影響月經(jīng)的經(jīng)期和經(jīng)量。因此，要盡量克制自己的情緒，防止急躁、生氣，努力保持愉快的心情、樂觀的情緒。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)痛經(jīng)嚴(yán)重別害怕，這些護(hù)理方式讓你緩解痛苦已經(jīng)有所了解了。很多女性痛經(jīng)沒有引起重視，甚至覺得是正常的，但是殊不知很多婦科疾病的前兆就是痛經(jīng)，因此痛經(jīng)不可小視，及時(shí)檢查治療很關(guān)鍵。