關節(jié)炎不僅影響患者的身體健康，而且還給患者的整個家庭帶來沉重的負擔和壓力，很多患者都是非常著急想盡快將病情治好，但治療時一定要多了解關于關節(jié)炎的一些病情，癥狀以及預防措施，以防自己在日常生活中不注意進入誤區(qū)，雖然關節(jié)炎帶來的傷害非常大，但是目前也有很多預防和治療的有效方法，關節(jié)炎的認識誤區(qū)有哪些?預防和治療較有效的方法是哪些?

關節(jié)炎的認識誤區(qū)有哪些?

誤區(qū)1：運動與體重無關，體重增加可使關節(jié)負擔加重。關節(jié)的負重在走路時是體重的4倍，在登山時是體重的7倍。體重每增加1千克，上樓時關節(jié)負擔就會增加8千克。所以，控制體重對保護關節(jié)具有重要作用。建議大家在合理飲食的基礎上，注意多吃五谷雜糧、蔬菜和水果，適量攝取肉和蛋類，嚴格控制油脂的攝取。

誤區(qū)2：越運動越健康，過度運動能嚴重損害關節(jié)健康。以膝關節(jié)為例，在走路時它所承受的重量是體重的4倍，在登山和上樓時增大為7倍。運動過度，關節(jié)間軟骨會因為過度摩擦而受損，輕則可導致關節(jié)炎，重則可造成股骨頭壞死。

誤區(qū)3：患病后只選保守治療。人們通常會對關節(jié)手術抱有恐懼心理，即使出現(xiàn)了問題也愿意采取保守治療，對手術關節(jié)鏡或關節(jié)置換都不敢嘗試。

誤區(qū)4：只要能走，就盡量別扶拐杖。實際上，扶手杖能減少15%的關節(jié)負荷。如果以100年來計算，就等于能使關節(jié)多用15年。但是使用手杖要講究方法，比如右側(cè)下肢有病的人要用左手扶手杖。

關節(jié)是人體的重要器官，如果出現(xiàn)一點故障，將會影響人體的全部機能的正常運轉(zhuǎn)，因此，我們要小心呵護關節(jié)部位，即使在炎熱的夏季也要十分注重保養(yǎng)。夏季天氣炎熱，不用冷水泡腳，溫水泡腳才是較佳的選擇。

預防和治療較有效的方法是哪些?

、要經(jīng)常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生

第二，控制自身飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于關節(jié)炎的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸性物質(zhì)，達到體液的酸堿平衡，從而預防和保養(yǎng)關節(jié)炎。

第三，補充關節(jié)軟骨成分。人體關節(jié)軟骨在20歲過后將不再生長，逐年磨損。補充天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節(jié)已經(jīng)得到醫(yī)學驗證。 醫(yī)生提醒，預防風濕性和類風濕關節(jié)炎性關節(jié)炎的辦法是注意保暖和防寒防潮，適當鍛煉以增強免疫力，預防扁桃體炎和上呼吸道感染。

第四，保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生。

關節(jié)炎患者平時一定要做好相應的預防措施，如果日常護理不當，會使病情加重或反反復復復發(fā)，在飲食上一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，保證營養(yǎng)均衡，適當?shù)亩嘌a充鈣，對關節(jié)處非常有利，要經(jīng)常和朋友一起去戶外參加一些力所能及的體育鍛煉，不僅能夠增強身體抵抗力，而且還能增強關節(jié)處的肌肉力量，預防關節(jié)炎的發(fā)生，患者平時一定要避免關節(jié)健康的一些誤區(qū)。