現(xiàn)在得結(jié)石的患者越來(lái)越多，臨床上時(shí)不時(shí)的可以看到手捂著腰來(lái)院就診的患者。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：已成為結(jié)石發(fā)病率較高的之一，南方部分地區(qū)發(fā)病率超過(guò)10%，而形成結(jié)石的影響因素有很多，飲食習(xí)慣就是其中一種。

人們可能會(huì)納悶，為什么我們吃的是食物，到了身體里卻變成了結(jié)石，這是怎么回事呢？

結(jié)石來(lái)源

我們?nèi)梭w70%的成分是水，其代謝、排毒都需大量水分。如果飲水量太少，會(huì)增加血液濃度及腎臟負(fù)擔(dān)，并導(dǎo)致尿液濃縮，易引起結(jié)石。

所以在生活中我們應(yīng)多飲水，建議每天至少喝8杯水。在氣候炎熱的季節(jié)或大量運(yùn)動(dòng)、出汗后更應(yīng)多飲水，避免尿液過(guò)分濃縮，防止尿中晶體沉積。

另外，有些地區(qū)的飲用水是硬水，晶體、鈣含量較高，會(huì)使人體尿鈣增高，從而形成結(jié)石。

如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。嘌呤的代謝產(chǎn)物是尿酸，尿酸過(guò)高，可能形成尿酸結(jié)石。

吃嘌呤多的食物時(shí)別喝酒，應(yīng)多喝些水增加嘌呤代謝、排出。

例如經(jīng)常吃肉太多，甚至拿肉當(dāng)主食的人。蛋白質(zhì)在體內(nèi)消化代謝后，會(huì)增加尿液酸性，身體為平衡尿液酸堿度，會(huì)釋放堿性的鈣，鈣與尿酸便會(huì)在泌尿系統(tǒng)中形成結(jié)石。

 每天需60~80克蛋白質(zhì)，經(jīng)常大吃大喝的人易超標(biāo)，可多吃果蔬并相應(yīng)減少肉類攝入。

太咸的飲食會(huì)加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，而鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過(guò)程。增加鈣排出量，使尿鈣升高，易在尿液中與草酸結(jié)合形成結(jié)石。

烹飪時(shí)可用蒸煮代替煎炸，菜出鍋時(shí)再撒鹽，少吃咸菜、醬類等高鹽食物。

人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4～5小時(shí)，若晚餐過(guò)晚，當(dāng)排鈣高峰期到來(lái)時(shí)，人已入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。

如何預(yù)防結(jié)石？

首先是生活方式，別熬夜，熬夜是身體的大敵，會(huì)導(dǎo)致很多癥狀的產(chǎn)生，熬夜會(huì)影響身體正常代謝，久而久之，就可能導(dǎo)致結(jié)石。

多喝水，多排尿，加速身體的代謝，讓身體里的代謝產(chǎn)物沒(méi)有逗留的機(jī)會(huì)，一定是多喝水，只吃水果或者喝飲料是起不到效果的。

夏天的時(shí)候避免長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，長(zhǎng)時(shí)間的日曬會(huì)導(dǎo)致排尿量減少，同時(shí)體內(nèi)維生素A和維生素D合成增多，尿液中的鈣會(huì)增加，可能導(dǎo)致結(jié)石。