關(guān)節(jié)健康才能讓行動變得更敏捷，但是有很多的人因為關(guān)節(jié)疾病，卻出現(xiàn)了行動艱難，走路部分甚至?xí)邪c瘓的情況，尤其是中老年人，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疾病，平時大家要注意關(guān)節(jié)疼痛的存在，一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛還會導(dǎo)致患者行動艱難，平時大家一定要了解一些常見的癥狀，很多的患者會出現(xiàn)晨僵、關(guān)節(jié)疼痛。那么，關(guān)節(jié)疾病的癥狀是什么?該如何預(yù)防呢?

關(guān)節(jié)疾病的癥狀是什么?

1、晨僵和粘著感：晨僵提示滑膜炎的存在。但和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病不同，時間比較短暫，一般不超過30分鐘。粘著感指關(guān)節(jié)靜止一段時間后，開始活動時感到僵硬，如粘住一般，稍活動即可緩解。上述情況多見于老年人、下肢關(guān)節(jié)。

2、疼痛：疼痛是該病的主要癥狀，也是導(dǎo)致功能障礙的主要原因。特點為隱匿發(fā)作、持續(xù)鈍痛，多發(fā)關(guān)節(jié)疾病生于活動以后，休息可以緩解。隨著病情進展，關(guān)節(jié)活動可因疼痛而受限，甚至休息時也可發(fā)生疼痛。睡眠時因關(guān)節(jié)周圍肌肉受損，對關(guān)節(jié)保護功能降低，不能和清醒時一樣控制引起疼痛的活動，患者可能疼醒。

3、其他癥狀：隨著病情進展，可出現(xiàn)關(guān)節(jié)攣曲、不穩(wěn)定、休息痛、負重時疼痛加重。由于關(guān)節(jié)表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關(guān)節(jié)囊收縮以及骨刺等引起機械性閉鎖，可發(fā)生功能障礙。

該如何預(yù)防呢?

骨關(guān)節(jié)是人體重要構(gòu)造，只有關(guān)節(jié)健康才能保證我們的正常生活，但如發(fā)生關(guān)節(jié)疾病的話，就必定會給我們帶來較大的傷害，影響日?；顒?，所以廣大朋友一定要在平時注意做好預(yù)防措施，做到定期去醫(yī)院進行體檢，一旦發(fā)現(xiàn)有骨關(guān)節(jié)痛的癥狀時就要及時進行治療，以免病情繼續(xù)惡化。

一、避免關(guān)節(jié)過度負荷：當(dāng)受累關(guān)節(jié)長期受到過度負荷后，就會很易引起關(guān)節(jié)，所以在平時一定要控制自己的飲食，避免肥胖，而肥胖者則需要適當(dāng)?shù)臏p肥。而膝和髖關(guān)節(jié)受累者應(yīng)避免長時間站立、跪位和蹲位。

二、要有合理的生活與工作方式：在平時可以適量飲用牛奶(少量多次)，多曬太陽，必要時補充鈣劑。同時還應(yīng)調(diào)整勞動強度，消除或避免不利因素，如劇烈運動等。

三、多進行有氧運動：有氧運動不僅可以增加肌肉力量，而且還能提高心肺功能，這樣有利于關(guān)節(jié)功能的遠期改善。比較好的運動有游泳、騎車、慢跑和散步等。

四、保持良好的心情：壓力過重會導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進行，所以在平時一定要保持良好的心情，這樣可以保持弱堿性體質(zhì)。

關(guān)節(jié)疾病的癥狀大家要盡早認識，為了避免疾病加重，平時要做好防御工作，合理的進行飲食，保持適度的運動方式，平時運動不要過度，避免出現(xiàn)扭傷和損傷的情況，而且要保持好心情，以免體質(zhì)酸性化，同時在日常生活中也要注意合理的生活和工作方式，多做有氧運動，避免關(guān)節(jié)過度負荷，只有科學(xué)的進行調(diào)理，有效的進行質(zhì)量，才能降低疾病惡化的幾率。