在日常的生活當中普遍較容易出現的，那就是膝關節(jié)炎了，其實導致膝關節(jié)炎的原因是有很多的，并且在日常的生活當中都是需要做好防護，否則就會給自身帶來很大的傷害，其實當出現膝關節(jié)炎的時候就會影響自身的活動，甚至還會出現行動不便以及關節(jié)疼痛或者是疼痛起來難以承受的現象，對身自身的危害都是非常大的，所以也在日常生活中就需要做好預防的工作，才能夠避免疼痛的情況出現，那么接下來一起了解一下導致膝關節(jié)炎的原因有哪些?膝關節(jié)炎患者有哪些注意事項?

導致膝關節(jié)炎的原因有哪些

(1) 由于超負荷等因素反復持久地興奮而引起膝關節(jié)

關節(jié)軟骨面和相鄰組織的慢性積累性損傷，同時使膝關節(jié)內容物的耐受力降低，當持久行走或跑跳時在關節(jié)應力集中的部位受到過度的磨損，使膝關節(jié)腔逐漸變窄，關節(jié)腔內容物相互摩擦，產生炎性改變，關節(jié)腔內壓力增高。

(2) 由于中老年人的內分泌系統(tǒng)功能減弱

營養(yǎng)關節(jié)的滑液分泌減少，出現骨質疏松，關節(jié)軟骨面變軟變薄，承受機械壓力的功能隨之降低，加上長期的磨損和外傷，重力通過股骨踝而作用于脛骨踝的踝間棘上。當形成骨刺后則可對滑膜產生興奮，關節(jié)面變形或關節(jié)間隙狹窄時，關節(jié)活動明顯受限且疼痛加劇。

膝關節(jié)炎患者有哪些注意事項

(1) 患者要主動進行膝關節(jié)功能鍛煉

如進行膝關節(jié)伸屈活動，促進膝關節(jié)的血液循環(huán)，減少關節(jié)內外組織的粘連，改善膝關節(jié)的活動范圍及加強股四頭肌的力量。

(2) 運動適量，避免負重大的運動

選擇合適的鍛煉方式，循序漸進，運動量要適當。鍛煉前要先做好充分的準備活動，輕緩舒展膝關節(jié)至少1分鐘。

(3) 注意防寒和保暖

由于膝關節(jié)是“皮包骨頭”，缺少肌肉及脂肪的保護，得不到充足的熱量供應，因而溫度比身體其他部位低，做好防寒保暖很重要。冬天可戴一個“護膝”，避免膝關節(jié)受寒受潮。注意的同時在外用國外地西立珂會得到很好的效果。

其實以上這些全部都是有關膝關節(jié)炎的注意事項，也是導致的因素，所以在日常生活中要做好預防的工作，就比如要堅持的做好運動，并且在運動的時候要了解自己的身體狀況，健康和社會運動項目，但是時間千萬不能做劇烈的運動也不能穿的太薄，否則就會讓病情越發(fā)嚴重，會導致身體上的各種不適，對身體的危害都是非常大的，所以如果能夠找到一個正確的方式，對于每個人來說都是非常不錯的，當出現膝關節(jié)炎的時候，對自身的危害都會非常大，會影響自己的生活，甚至如果越發(fā)嚴重也會影響自己的自理，所以在日常生活中要做好日常防護的工作，要采取正確的措施，才能夠抵御疾病的發(fā)生，能夠讓自身的條件變得更好。