據(jù)統(tǒng)計顯示，滑膜炎患者的患病率一直是持續(xù)上升，近幾年，患者數(shù)量達到較高。這大多數(shù)和日常生活中不合理的生活習(xí)慣以及不注意發(fā)生的意外所引起，所以平時一定要掌握滑膜炎的調(diào)養(yǎng)辦法，如果平時調(diào)養(yǎng)不合理或治療不及時，會使滑膜炎產(chǎn)生很多的危害，嚴重威脅患者的身體健康，給家庭造成困擾，滑膜炎調(diào)養(yǎng)的辦法都有哪些?危害有哪些呢?

滑膜炎調(diào)養(yǎng)的辦法都有哪些?

少劇烈運動

長期、過度、劇烈的運動或活動誘發(fā)滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié))，過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

及時治療關(guān)節(jié)損傷

關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

減輕體重

體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此對于體重超標的人，適當?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)滑膜炎。

適當體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓 ’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防滑膜炎，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。

危害有哪些呢?

嚴重損傷造成滑膜缺損時，其愈合較快，這是由于滑膜細胞可以再生和增生，同時其它組織和細胞也可以生化為滑膜細胞。但是嚴重增生性膝關(guān)節(jié)炎，滑膜絨毛水腫、肥大、增厚，形成許多大小不等、形狀各異的滑膜皺襞，滑膜下結(jié)締組織組纖維增生，以及滑膜組織生物學(xué)的老化等，使滑膜組織再生與修復(fù)能力顯著降低。

膝關(guān)節(jié)滑膜損傷后，滑膜呈現(xiàn)充血、水腫和中性粒細胞浸潤?；ぱ軘U張，血漿和細胞外滲，產(chǎn)生大量滲出液，同時滑膜細胞活躍，產(chǎn)生大量粘液素。滲出液中含有紅細胞、白細胞、膽紅質(zhì)、脂肪、粘液素和纖維素等。嚴重者關(guān)節(jié)積液呈血性。關(guān)節(jié)腫脹及活動受限。如不及時處理，晚期可發(fā)生滑膜肥厚、關(guān)節(jié)內(nèi)粘連和軟骨變性等。如果反復(fù)損傷，滑膜反應(yīng)即可轉(zhuǎn)為慢性，表現(xiàn)為淋巴細胞和漿細胞浸潤。這些現(xiàn)象均為非特異性滑膜反應(yīng)。

對于滑膜炎患者，平時一定不要過于激烈的運動，要根據(jù)身體情況，進行一些簡單的鍛煉，以免活動強度過度對關(guān)節(jié)造成損傷，若關(guān)節(jié)處出現(xiàn)損傷時，一定要及早去醫(yī)院進行治療，以免炎癥感染對滑膜炎病情治療更加不利?；ぱ渍{(diào)養(yǎng)的辦法都有哪些?患者一定要注意體重不要超標，如果過于肥胖的話，會擠壓脊柱和關(guān)節(jié)處，反而不利于病情恢復(fù)，關(guān)節(jié)炎如果治療不及時，造成的危害非常大，會引起身體其他器官病變，所以一定要引起重視。