目前糖尿病的患者也來越多，得了糖尿病可以吃什么水果呢？

1、糖尿病人可以吃蘋果

蘋果味道比較甜,有的活略微有點(diǎn)酸,由于蘋果中含有的糖分在人體內(nèi)吸收的緩慢而均勻,從而能夠降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖尿病患者可以吃蘋果,對(duì)于降低血糖還是比較有好處的。

2、糖尿病人可以吃梨

梨味道微甜,有的也會(huì)有點(diǎn)酸味,具有具有生津、潤(rùn)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點(diǎn)梨,不會(huì)引起血糖的升高。

3、糖尿病人可以吃獼猴桃

獼猴桃的糖和脂肪含量較低,又是高纖維食物,對(duì)防治糖尿病及其并發(fā)癥有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質(zhì)肌醇能調(diào)節(jié)糖代謝,從而降低血糖。

4、糖尿病人可以吃柚子

柚子含有豐富的鉻元素,其中有類似胰島素降糖作用的成分,能調(diào)節(jié)血糖,還具有減重作用。對(duì)于有高血脂癥、心血管病的糖尿病患者來說,柚子有很好的輔助治果。

5、糖尿病人可以吃橘子

橘子含糖量較低,其中豐富的維生素C、檸檬酸、果膠、蘆丁等物質(zhì)對(duì)糖尿病視網(wǎng)膜病變有較好的防治作用,對(duì)預(yù)防高脂血癥、高血壓、心臟病等也有一定效果。

6、糖尿病人可以吃西瓜

西瓜含有人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分,且不含脂肪和膽,水分多,熱量低,適合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超過50克。西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用,可以促進(jìn)體內(nèi)水分的排出。

7、糖尿病人可以吃山楂

山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿等,有助于血管健康。山楂能活血通脈,降低血脂,抗動(dòng)脈硬化,改善心臟活力,興奮核心神經(jīng)系統(tǒng),有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。

糖尿病人吃水果注意事項(xiàng)

1、血糖控制理想可適量吃

當(dāng)血糖控制比較理想,即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下,餐后2小時(shí)血糖控制在10mmol/L以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖,就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想,可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當(dāng)水果吃,等病情平穩(wěn)后再選擇水果。

2、糖友吃水果要講究時(shí)間

水果一般在兩次正餐中間(如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn))或睡前一小時(shí)吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負(fù)擔(dān)過重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。

3、吃水果數(shù)量不影響熱量

根據(jù)水果對(duì)血糖的影響,每天可食用200克左右的水果(可提供約90千的熱量),同時(shí)應(yīng)減少半兩(25克)的主食,這就是食物等值交換的辦法,以使每日攝入的總熱量保持不變。

此外,在遵循上述四個(gè)要素去做的同時(shí),糖尿病人還要自己摸索規(guī)律,如果能在吃水果前后2小時(shí)測(cè)一下血糖及尿糖,對(duì)了解自己能不能吃這種水果,吃得是否過量會(huì)很有幫助。

糖尿病人不宜吃什么水果

1、美國(guó)提子:提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì),對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高,十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

2、菠蘿、芒果:都是常見的熱帶水果,生糖指數(shù)高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物,過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用,并不能減少過敏發(fā)生機(jī)會(huì),只能改善口感。

3、智利車?yán)遄?糖分多,富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中出類拔萃,是補(bǔ)鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

4、火龍果:富含維生素b1、b2、b3和維生素c、胡蘿卜素、花青素,并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預(yù)防便秘、助通便,也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應(yīng)少吃。

5、釋迦:每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素c為265mg。由于釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。

6、榴蓮:蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎,能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標(biāo),加重原有疾病。

吃的時(shí)候一定要適量哦