濟(jì)南兒童醫(yī)院怎么樣？春季要給孩子補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？隨著春季氣候逐漸變暖，孩子們的戶外活動(dòng)逐漸增多。這時(shí)，身體細(xì)胞的活性增強(qiáng)，骨細(xì)胞和軟骨細(xì)胞的新陳代謝能力會(huì)隨著生長(zhǎng)激素分泌的加速發(fā)育而增加，讓孩子發(fā)育得更快。因此，春天是孩子長(zhǎng)高的黃金時(shí)期。在這個(gè)階段，除了讓孩子多運(yùn)動(dòng)外，還需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。

濟(jì)南兒童醫(yī)院怎么樣？春季要給孩子補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？

1.蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)骨骼發(fā)育。只有攝入足夠的蛋白質(zhì)，孩子才能長(zhǎng)出健康的骨骼。4-6歲兒童每天需要補(bǔ)充20克專業(yè)蛋白質(zhì)，4-6歲以上兒童或青少年每天需要補(bǔ)充40-50克專業(yè)蛋白質(zhì)。

2.維生素D

維生素D有助于鈣的吸收，是體內(nèi)的一種介質(zhì)。只有當(dāng)身體有足夠的維生素D時(shí)，骨骼才能吸收更多的鈣。有營(yíng)養(yǎng)師指出，兒童每天需要補(bǔ)充400IU的維生素D，每天保持半小時(shí)以上的戶外活動(dòng)，補(bǔ)充維生素D。

3.氨基酸

氨基酸可以促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素水平的分泌。生長(zhǎng)激素是促進(jìn)骨骼發(fā)育不可缺少的物質(zhì)，能使骨骼快速生長(zhǎng)。目前兒童可以補(bǔ)充的氨基酸有5種，分別是谷氨酸、精氨酸、賴氨酸、鳥(niǎo)氨酸、甘氨酸。只需選擇適合您孩子的氨基酸即可。

4.鈣

春天，孩子需要補(bǔ)充足夠的鈣，因?yàn)殁}是骨骼的重要組成部分。你的鈣越多，你的骨骼生長(zhǎng)得越快。因此，給孩子多吃富含鈣的食物，如牛奶、海鮮、芝麻、豆制品等。

濟(jì)南兒童醫(yī)院怎么樣？春季要給孩子補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)？一般來(lái)說(shuō)，要想在春季快速生長(zhǎng)，就需要足夠的養(yǎng)分。注意不要僅僅因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)好就給孩子過(guò)度補(bǔ)充。過(guò)度補(bǔ)充容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致高鈣血癥等問(wèn)題。