由于外半月板不與外側(cè)副韌帶連接，其活動(dòng)性大于內(nèi)半月板。此外，外半月板常有先天性盤狀畸形，稱為先天性盤狀半月板。因此，損壞的機(jī)會(huì)更多。

       半月板損傷在球員、礦工、搬運(yùn)工等方面更為常見。當(dāng)膝關(guān)節(jié)完全伸直時(shí)，內(nèi)外副韌帶緊張，關(guān)節(jié)穩(wěn)定，半月板損傷的機(jī)會(huì)較少。當(dāng)下肢負(fù)重，腳固定，膝關(guān)節(jié)處于半屈曲位置時(shí)，半月板向后移動(dòng)。如果膝蓋突然過(guò)度內(nèi)旋轉(zhuǎn)或外旋轉(zhuǎn)，半月板沒有時(shí)間退出和擠壓，可能會(huì)造成損傷和撕裂。在日常生活中，我們需要注意以下幾個(gè)方面：

       首先，充分利用周圍的工具來(lái)幫助降低事故造成的半月板損壞的危險(xiǎn)。如果你上下公共汽車或上下樓梯，不要太匆忙。你可以幫助穩(wěn)定身體，然后在扶手的幫助下走路。有專業(yè)習(xí)慣的人每隔一段時(shí)間改變工作姿勢(shì)，休息一下。

       第二，早期診斷及時(shí)，無(wú)大血腫，癥狀不太嚴(yán)重，如無(wú)膝關(guān)節(jié)“”、“交鎖”股四頭肌無(wú)萎縮現(xiàn)象，中老年患者或醫(yī)生根據(jù)MRI判斷患者不需要手術(shù)的，可以不需要手術(shù)。這些人中的一些人可以像正常人一樣參加運(yùn)動(dòng)，但一年半到兩年后。

       第三，如果專業(yè)運(yùn)動(dòng)員也需要從事體育運(yùn)動(dòng)，醫(yī)生不建議手術(shù)，但患者恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)。

       第四，除了注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和強(qiáng)度外，還應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)保護(hù)，如佩戴運(yùn)動(dòng)防護(hù)裝備，以防止運(yùn)動(dòng)中的意外損傷。