北京看頸椎病費用是多少,頸椎病的自我保健方法，不少人都以為頸椎病是老年人的專利，但近年來，有很多的年輕人也患上了頸椎病，患上頸椎病的病因往往是跟大家的坐姿，以及過度勞累有關，所以在患上了頸椎病后，大家一定要注意多休息。那么，得了頸椎病后有哪些自我保健方法呢：

1、熱敷保健法。準備一個熱水袋，溫度適宜，將熱水袋放于頸部保持二十分鐘左右。如果沒有熱水袋，也可以準備毛巾和熱水，調節(jié)到適宜的溫度后熱敷于頸部。熱敷的方法能夠促進頸部的血液循環(huán)，緩解頸椎病患者的疼痛感。

2、加強肩頸部的運動鍛煉。加強肩頸部的運動鍛煉能夠，強化肩頸部的肌肉，起到防護頸椎的作用。肩頸部的鍛煉應該以舒緩為原則，不能用力過猛，并且應該循序漸進，逐漸增加力度、提高難度。

3、工作期間增加休息。長期使用電腦的人，容易引起肩頸部僵硬，如果長期肌肉僵硬，那么就會引起頸椎病。因此對于經(jīng)常伏案工作低頭的人來說，在工作一個小時之后應適當?shù)男菹?，活動一下肩膀和脖頸，消除局部肌肉的疲勞感，預防并緩解頸椎的勞損。經(jīng)常使用手機的人，也應該嘗試放下手機，長時間使用手機不但傷害自己的眼睛，還讓脖頸的壓力大幅度增加，試著放下手機讓自己的脖頸放松放松。

北京看頸椎病費用是多少,頸椎病的自我保健方法，通過上文文章的介紹，大家可以清楚知道患上頸椎病自我保健要怎么做，希望患者們能夠堅持做好這些保健工作。對于病情比較嚴重的患者來說，及時的進行治療是非常重要的，希望患者們可以去正規(guī)的醫(yī)院看診治療，以免去了不正規(guī)的醫(yī)院，導致治果不好，讓自己承受更大的病痛折磨。