北京腰椎間盤突出哪個(gè)醫(yī)院好，腰椎間盤突出在生活中一般要怎么預(yù)防，如果有了解過腰椎間盤突出，應(yīng)該就知道它所造成的影響是有多嚴(yán)重，而且它的出現(xiàn)是因?yàn)榇蠹以谌粘Ｉ钪械囊恍┎缓昧?xí)慣所導(dǎo)致的，主要癥狀是腰酸背痛，其危害性是非常大的，為了避免該疾病的發(fā)生，大家在日常多去做些身體的鍛煉及預(yù)防，所以下面由醫(yī)生為大家介紹一下腰椎間盤突出在生活中一般要怎么預(yù)防：

1.有些朋友在做運(yùn)動(dòng)的之前不做一些熱身運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)了問題，因此運(yùn)動(dòng)前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，把腰部及各處關(guān)節(jié)活動(dòng)開，讓身體有個(gè)預(yù)熱的過程，不要上來就在球場上奔跑、拼搶。這樣很容易造成腰部扭傷，運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿減震性好的運(yùn)動(dòng)鞋。

2.在生活中要做好對(duì)腰部的保暖工作，不要睡在比較潮濕陰冷的地方，以及室外冰冷的石凳上，這樣會(huì)是腰部受涼，容易引發(fā)腰椎間盤突出疾病。

3.我們在做家務(wù)的時(shí)候，尤其是碰到要那重物的物件，不要一下子就彎下腰去將物體提起來，盡量是先稍微下蹲，等拿到重物后再慢慢起身。

4.比較喜歡鍛煉的朋友，要注意平時(shí)鍛煉的力度，壓腿彎腰的鍛煉它的幅度盡量不要太大，否則，不僅不會(huì)起到保健腰部的作用，還容易導(dǎo)致椎間盤突出。

5.因?yàn)槟承┕ぷ髟?。需要坐著上班，而且還很久，在這里建議大家不要長時(shí)間的保持一個(gè)姿勢，要起來適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)活動(dòng)一下和時(shí)常變換一下自己的姿勢，這樣可以適當(dāng)?shù)臏p輕患者背部和腰部的疲勞，對(duì)身體恢復(fù)很有利。

北京腰椎間盤突出哪個(gè)醫(yī)院好，通過以上的闡述，希望以上的預(yù)防知識(shí)能對(duì)大家?guī)韼椭?，也希望大家在平時(shí)多注意以及及時(shí)做好預(yù)防，避免該疾病的發(fā)生，但如果不小心患上腰椎間盤突出疾病，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，不要拖延病情，導(dǎo)致病情加重以及增加治療難度。