北京看頸椎病醫(yī)院排行,要怎么做才能預防頸椎病，身體當中的任何部位對我們都是很重要的，但在生活中經(jīng)常低頭玩手機以及長時間面對著電腦工作，是很容易使頸椎部位發(fā)生損傷，從而導致人們患上頸椎病，當患上此病會嚴重影響到日常的生活和健康，大家能夠在生活中提前去做好頸椎病的預防，是可以減少疾病的發(fā)生，接下來醫(yī)生就來為大家介紹一下要怎么做才能預防頸椎病。

1、注意姿勢：現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常伏案工作，但是長期一個姿勢很容易引發(fā)頸椎病，所以大家要應定時改變頭部，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話以及看書時要正面注視。

2、活動頸部：為了避免頸椎疲勞，對于長期坐著工作的人群來說，應在工作1～2小時左右，讓頭頸部向前后左右轉動數(shù)次，轉動時應輕柔、緩慢，使得頸椎關節(jié)疲勞得到緩解。

3、保暖頸部：現(xiàn)在的年輕人尤其是女性人群都比較注重美麗，所以在冬天穿的都比較少，夏天又吹空調，這就容易造成頸部受涼，所以我們要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹脖子。

4、睡眠方式。現(xiàn)在很多人都習慣在睡覺的時候看手機，而且有的人睡覺時總是俯著睡，這樣就容易造成頸椎受傷，所以大家要注意枕頭不可以過高、過硬或過低。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。因此大家睡覺時一定不要養(yǎng)成躺著看書的習慣。

北京看頸椎病醫(yī)院排行,要怎么做才能預防頸椎病，以上講述的就是對頸椎病預防的一些措施介紹，相信大家應該是有所了解了，頸椎病患病的人群是非常年輕化的，對于長期低頭工作的人是比較容易發(fā)生頸椎問題，所以大家一定要注意保護自己的頸椎，做好預防措施才能避免遭受頸椎病的侵害。