越來越多的人會為肩周炎影響，這是一種常見病，一旦出現(xiàn)會嚴重的影響到患者的生活，而且這種疾病容易反復(fù)發(fā)作，如果得不到有效的治療，還會留下后遺癥。所以平時大家應(yīng)該注意該病的出現(xiàn)，并且要科學(xué)的進行鍛煉身體，而且要注意功能訓(xùn)練每一天進行關(guān)節(jié)鍛煉，不要長時間的保持一個姿勢，否則會造成更多的危害后果，那么防治肩周炎的方法有哪些呢?發(fā)病原因是什么?

防治肩周炎的方法有哪些呢?

，不要長時間提過重東西。平時要想預(yù)防肩周炎出現(xiàn)，就要注意不要長時間提過重的東西。因為這樣會給肩部和手臂造成，太大的負擔和壓力，然后就會引起肩周炎的出現(xiàn)。就是一些女性要注意，平時不要在包里放太多東西。

第二，加強功能鍛煉。平時要預(yù)防肩周炎，首先每天都要做一定的關(guān)節(jié)鍛煉?？梢越?jīng)常打太很拳，太很劍門球，或者是在家里進行雙臂懸吊。還可以借用一些工具，比如拉力器，啞鈴以及雙手擺動。但是一定要注意運動要循序漸進的進行，開始一定要注意運動量不要過多。

第三，注意防寒保暖。平時預(yù)防肩周炎首先就要注意防寒保暖。因為肩部受涼是肩周炎較常見的一個原因，如果寒冷濕氣侵襲身體的話，就會引起肌肉組織和小血管收縮。組織的代謝減慢，然后就會產(chǎn)生比較多的代謝產(chǎn)物。以內(nèi)生活中一定要注意防寒保暖，特別是要避免肩部受涼。

第四，注意相關(guān)疾病。平時如果得了一些糖尿病，頸椎病，肩部和上肢損傷的一些疾病都會引起肩周炎的出現(xiàn)。因此這些疾病的人一定要觀察肩部周圍出現(xiàn)的一些疼痛癥狀，關(guān)節(jié)活動范圍是否減小。這時候一定要做開展肩關(guān)節(jié)的主動運動和被動運動，才能保持肩關(guān)節(jié)的活動。

第五，糾正不好姿勢。如果一些上班族。經(jīng)常伏案雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群，是肩周炎的高發(fā)人群。因此平時一定要注意調(diào)整姿勢，避免長期不好姿勢。長時間一個姿勢就會造成，授性勞損和積累性損傷。還有平時在工作時候一個姿勢不要堅持太久，要有定時的休息時間。

發(fā)病原因是什么?

1、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病

糖尿病，甲狀腺功能亢進或甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病也與肩周炎關(guān)系密切，尤其是糖尿病病人，他們合并肩周炎的發(fā)生率可達10-20。這也是常見的肩周炎的發(fā)病原因。

2、神經(jīng)系統(tǒng)疾病

有較多的臨床觀察結(jié)果表明，患偏癱，神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)疾病的病人肩周炎發(fā)生率較高。這種肩周炎的發(fā)病原因可能與肌肉力量降低，運動減少有關(guān)，如帕金森病病人肩周炎的發(fā)生率高達12.7，高發(fā)的原因明顯地與運動減少有關(guān)。

3、姿勢失調(diào)

相當多的肩周炎病人發(fā)生于手工作業(yè)，伏案久坐等具有良姿勢的職業(yè)，而且過度胸椎后突(駝背)的病人明顯地容易患肩周炎。這是較常見的肩周炎的發(fā)病原因。這可能由于長期的不好姿勢或姿勢失調(diào)造成了肩胛骨的傾斜，肩峰和肱骨也因不正常的應(yīng)力而發(fā)生位置改變，逐漸形成肩袖損傷，潛在地導(dǎo)致肩周炎。

生活中一定要注意了解防治肩周炎的方法，平時大家應(yīng)該注意個人的生活事項，以免造成更多的危害后果，應(yīng)該多做一些鍛煉，有效的緩解肌肉的緊張感，平時也要做好防寒保暖工作，不要穿露肩的衣服，而且在晚上時要蓋好被褥，以免頸肩部位肌肉僵硬，并且在日常生活中也要注意多休息，合理的進行飲食，有效的增加營養(yǎng)，通過全面的調(diào)理才能避免更多的危害。