北京肩周炎醫(yī)院哪家好，肩周炎預防方法有哪些，在生活中患有肩周炎疾病的人是有不少的，很多人也都知道患上肩周炎疾病是對我們的身體健康造成影響的，但是由于很多人并不怎么重視此病的出現(xiàn)總認為是常見病，可以不重視，沒有很好的保護到自己身體所以導致在近年來患上此病的人是越來越多了，所以要想遠離患上肩周炎疾病，就需要對該疾病的預防了解清楚，下面醫(yī)生就來為大家介紹一下肩周炎有哪些預防常識：

1.拉毛巾：如果感覺到肩部不適，可以經(jīng)常用此方法來活動肩部，具體的方法是準備好一條長毛巾，然后使用兩只手各拽住毛巾的一頭，然后一上一下分別放在身后，像搓澡動作一樣進行反復的上下、橫向拉動，每次的時間在15分鐘。剛開始可能活動受到一些控制，應循序漸進，動作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。

2.姜蔥泥：如果覺得肩膀僵硬，可以用老生姜、蔥頭組方來防治肩周炎，方法是處理好然后搗爛如泥炒熱，在其中加高度白酒攪拌均勻再炒片刻。睡前建議可以通過適當?shù)臒岱螅酶蓛舻牟紬l包緊睡覺就可以了。然后在早上起床時取下，再到晚上再炒熱接著熱敷比較好。

3.搖扇：搖扇子看起來雖然比較簡單，但在人體當中也進行這一系列的運動，是一種需要使用手指、腕和局部關節(jié)肌肉等各個組織一起協(xié)調(diào)配合的上肢運動。所以在夏天的時候建議是可以自己搖扇來解熱的，然后經(jīng)常搖扇鍛煉，幫助促進局部的血液循環(huán)。

北京肩周炎醫(yī)院哪家好，肩周炎預防方法有哪些，好啦，上文醫(yī)生的介紹關于肩周炎有哪些預防常識就為大家講到這里了，希望這些可以對你們帶來幫助，同時更希望你們可以主動的去保護好自己的身體，想必健康是我們?nèi)巳硕枷胍摹?br />