北京哪家骨科病醫(yī)院好，對于肩周炎你們應(yīng)該都是覺得特別熟悉的，生活中患有肩周炎的人也很多，特別是經(jīng)常坐著，經(jīng)常從事重體力勞動的人群，肩周炎會導(dǎo)致肩部疼痛，肩關(guān)節(jié)的活動也會受到控制，那么肩周炎有哪些好的預(yù)防方法呢：

1.注意防寒保暖

天氣總是不停的變換，寒冷潮濕也會不斷的侵襲我們的身體，這時候肌肉組織以及小血管就會收縮，如果肌肉長時間處于收縮的狀態(tài)，那么代謝物的產(chǎn)生就會增多，肌肉組織就會受到興奮，會出現(xiàn)痙攣，時間長了肌肉的收縮功能就會出現(xiàn)障礙，從而會導(dǎo)致各種各樣的癥狀。因此在平時的生活中要做好保暖防寒的措施，特別是肩部不要受涼了。這樣能夠很好的預(yù)防肩周炎。

2.加強功能性的鍛煉

患上了肩周炎，平時要重視肩關(guān)節(jié)的活動，平時可以經(jīng)常打太很拳，在家里可以做拉力器、啞鈴等運動，但是運動的時候要注意量，以免肩關(guān)節(jié)和周圍的軟組織會受到損傷。

3.糾正不好的姿勢

北京哪家骨科病醫(yī)院好，經(jīng)常伏案工作的人群，還有肩部長期外展工作的人群，平時一定要注意調(diào)整姿勢，不要長時間保持一種姿勢，長期不好的姿勢很容易導(dǎo)致慢性勞損。