北京看骨質(zhì)疏松醫(yī)院哪個(gè)好,骨質(zhì)疏松預(yù)防方法有哪些，生活中有患上骨質(zhì)疏松的患者，千萬(wàn)不要不引起重視，一定要及時(shí)去進(jìn)行治療，如果骨質(zhì)疏松疾病治療不及時(shí)，病情嚴(yán)重的話(huà)不僅會(huì)給患者的生活造成影響，甚至?xí)鸸峭春统榻畹劝Y狀，以及容易出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，因此及時(shí)治療是很重要的，同時(shí)還需要注意日常護(hù)理，對(duì)病情的治療有很大幫助，那么骨質(zhì)疏松的日常護(hù)理要注意什么呢？下面就來(lái)為大家介紹一下：

1.避免過(guò)度的心理壓力：平時(shí)要保持良好的情緒，不要產(chǎn)生過(guò)多的心理壓力，過(guò)度的壓力會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，也會(huì)影響身體的新陳代謝，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，緩解自己的壓力，成為弱堿性體質(zhì)，在疾病的治療和康復(fù)中會(huì)起到非常重要的作用。

2.控制飲食結(jié)構(gòu)，避免吃太多酸性食物：大多數(shù)蔬菜和水果屬于堿性食物，而肉類(lèi)、谷類(lèi)、糖或葡萄酒和其他食物屬于酸性食物。酸性食物與堿性食物的日攝入量比為1：4。避免過(guò)量攝入糖或肉等酸性食物，以免降低血液中鈣的濃度，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥。獲取足夠的鈣、蛋白質(zhì)和維生素。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：患者需要禁止吸煙、飲酒、喝咖啡。這些食物會(huì)影響骨骼的形成，新陳代謝會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，還會(huì)增加尿鈣的排泄。防止缺鈣會(huì)防止鈣流失，加劇酸性體質(zhì)的形成，避免玩游戲、麻將或通宵熬夜。

4.避免久坐不動(dòng)：對(duì)于骨質(zhì)疏松癥患者，應(yīng)注意正確的姿勢(shì)和步態(tài)訓(xùn)練，經(jīng)常做一些寬背運(yùn)動(dòng)，合理參加戶(hù)外體育鍛煉，增加骨量，提高活動(dòng)的靈活性、反應(yīng)性肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)各種運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，通常多曬曬太陽(yáng)以避免過(guò)度疲勞。

北京看骨質(zhì)疏松醫(yī)院哪個(gè)好,通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)骨質(zhì)疏松的護(hù)理注意事項(xiàng)都清楚的掌握了吧，患上骨質(zhì)疏松除了要及時(shí)治療外，日常護(hù)理工作也是很重要的，能幫助患者早日恢復(fù)健康，另外大家要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，飲食上可以多出一些含鈣豐富，多去運(yùn)動(dòng)，這樣也能降低患上骨質(zhì)疏松疾病。