關(guān)于肩周炎有什么預(yù)防措施，雖然我們的生活是得到了改善，但是不好的生活習(xí)慣給我們引發(fā)了疾病的出現(xiàn)，相信大家應(yīng)該對肩周炎疾病是比較熟系的吧，該疾病的發(fā)生會讓患者感到很難受，也會讓患者在進(jìn)行肩部活動的時(shí)候受到控制，甚至?xí)：颊叩纳眢w健康，但是對于對于健康人群來說，還是及時(shí)做好肩周炎的預(yù)防工作，可以有效減少此病的患病率，接下來醫(yī)生來為大家簡單的講解一下關(guān)于肩周炎有什么預(yù)防措施：

1.注意防寒保暖：平時(shí)對于自己的肩部沒有做好保暖，讓其受到寒冷的侵襲，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物，如乳酸及致痛物質(zhì)聚合，使 肌肉組織受興奮而發(fā)生痙攣，久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此大家想要預(yù)防肩周炎，對于肩部的保暖是很重要的。

2.加強(qiáng)功能鍛煉：其實(shí)平時(shí)可以多進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，但是要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動，這樣對于預(yù)防肩周炎可以起到很大的作用，大家可以打太很拳、太很劍門球，在家里也可以進(jìn)行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動等，這些都是鍛煉我們的肩關(guān)節(jié)，但是要注意運(yùn)動量，以免使我們的肩關(guān)節(jié)及其周圍欽組織造成損傷。

3.避免不好姿勢：生活中對于一些經(jīng)常伏案以及雙肩經(jīng)常處于外展工作的人比其他人患上肩周炎的幾率要高，因?yàn)橐坏┳藙莶徽_就會形成肩部僵硬，造成肩部的慢性勞損以及損傷，就很有可能會引發(fā)肩周炎的出現(xiàn)，因此這類人群應(yīng)注意調(diào)整姿勢，避免長期的不好姿勢造成授性勞損和積累性損傷。

對于預(yù)防肩周炎大家應(yīng)該有相對的了解了，平時(shí)大家要注意肩部不要受到傷害，適當(dāng)去進(jìn)行肩部的運(yùn)動鍛煉，這樣可以很好的預(yù)防肩周炎的出現(xiàn)，但是對于已經(jīng)患上肩周炎的人群，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免疾病加重給自己增加不必要困擾。