肩周炎有哪些預防措施，肩周炎這種疾病常發(fā)生在中老年身邊，隨著人們生活水平的提升，不好的作息習慣，很多年輕的朋友都受到了此病的侵害，肩周炎患上對人體的傷害術很大的，如果沒有及時去治療，病情拖延的越久病情也就更加嚴重，如果不想健康受到傷害，對肩周炎疾病大家就要有預防的意識，下面醫(yī)生就來為大家簡單的介紹下肩周炎有哪些預防措施：

1.保持正確的姿勢：大家在站立的時候，需要要挺起胸膛，身體左右對稱。而要是坐著的話，胸背也是要挺起來的，膝關節(jié)要比股關節(jié)稍微高一些，這樣會比較舒服一些。而大家要是躺的話，需要要選用高度適宜的枕頭，盡量不要選用仰臥的姿勢。要是大家側臥的話，防止讓下面的肩膀超負荷工作。

2.避免長期伏案工作：長期伏案工作的人員需要低著頭，長期這樣的話就會導致他們的頸部跟肩部的肌肉所承受的壓力越來越大，從而使得肩周肌肉群出現勞損的情況?，F在很多人群需要長期在電腦屏幕前辦公，這樣腕源性肩周炎疾病出現的幾率就會大大增加。所以，大家每隔段時間就要起身運動運動，讓頸部以及肩部等肌肉得以放松。

3.避免著涼：著涼的話很容易導致肩周炎疾病的出現，所以，大家需要做好保暖工作，千萬別讓肩膀受涼。尤其是中老年人更要多加注意，一旦受涼就要盡快就診，萬不可耽擱。

4.堅持鍛煉：每天做一些體育活動，像是體、慢跑等等，促進肌肉里面的血液循環(huán)，維持關節(jié)的柔韌性。

大家有認真閱讀醫(yī)生的介紹的話，應該已經知道了肩周炎的預防了吧，肩周炎的存在對人體的傷害是很大的，要想不被受到此病的侵害，及時做好肩周炎的預防工作就很重要的，所以大家在生活中保持正確的姿勢，堅持鍛煉，做好保暖，這樣大家就能遠離肩周炎的發(fā)生。