骨質(zhì)增生要怎么去進(jìn)行預(yù)防工作，不知道大家對骨質(zhì)增生這種疾病有過了解嗎，骨質(zhì)增生其實比較容易發(fā)生在中老年身邊，該疾病的出現(xiàn)對人體會造成很大的危害，一旦患上，對患者的正常生活帶來影響，嚴(yán)重還會造成活動不便，連正常走路都成問題，如果大家要想遠(yuǎn)離此病，就要對此病的預(yù)防措施有所了解，那么骨質(zhì)增生要怎么去進(jìn)行預(yù)防工作呢?下面就一起來了解下吧：

1.控制體重，因為體重如果過于的超重會加快我們身體內(nèi)關(guān)節(jié)軟骨的磨損和導(dǎo)致軟骨表面不平衡，所以就會很容易引起骨質(zhì)增生這種疾病的發(fā)生，因此對于一些體重過于超重的人群，適當(dāng)?shù)臏p肥可以有效的預(yù)防骨質(zhì)增生這種疾病的發(fā)生。

2.避免長期的劇烈運(yùn)動，因為長期的劇烈運(yùn)動會增加關(guān)節(jié)軟骨組織的磨損和增大軟骨組織周圍的壓力，所以，就會很容易使軟骨組織受損，導(dǎo)致骨質(zhì)增生的發(fā)生，因此，我們在日常生活中一定要避免做一些劇烈的運(yùn)動，以便減少骨質(zhì)增生發(fā)生的幾率。

3.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，因為適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)我們身體內(nèi)的軟骨新陳代謝和減輕我們關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，所以，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助我們減輕和預(yù)防骨質(zhì)增生這種疾病的發(fā)生。

4.及時治療關(guān)節(jié)損傷，因為如果我們不及時的治療關(guān)節(jié)損傷就會很容導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，所以，就會很容易引起骨質(zhì)增生這種疾病，因此，及時的治療關(guān)節(jié)出現(xiàn)的損傷可以有效的預(yù)防骨質(zhì)增生這種疾病的發(fā)生。

對于骨質(zhì)增生的預(yù)防介紹，想必大家應(yīng)該已經(jīng)有一定的了解來吧，骨質(zhì)增生這種疾病雖然不會威脅患者的生命健康，但是嚴(yán)重影響患者的生活和工作，給患者心理造成很大的壓力，因此主動去做好骨質(zhì)增生的預(yù)防就很重要，以及平時要注重健康的飲食和健康的生活方式，那么骨質(zhì)增生疾病就不會輕易發(fā)生在我們身邊了。