骨質(zhì)增生要怎么去進(jìn)行預(yù)防工作，不知道大家對(duì)骨質(zhì)增生這種疾病有過了解嗎，骨質(zhì)增生其實(shí)比較容易發(fā)生在中老年身邊，該疾病的出現(xiàn)對(duì)人體會(huì)造成很大的危害，一旦患上，對(duì)患者的正常生活帶來影響，嚴(yán)重還會(huì)造成活動(dòng)不便，連正常走路都成問題，如果大家要想遠(yuǎn)離此病，就要對(duì)此病的預(yù)防措施有所了解，那么骨質(zhì)增生要怎么去進(jìn)行預(yù)防工作呢?下面就一起來了解下吧：

1.控制體重，因?yàn)轶w重如果過于的超重會(huì)加快我們身體內(nèi)關(guān)節(jié)軟骨的磨損和導(dǎo)致軟骨表面不平衡，所以就會(huì)很容易引起骨質(zhì)增生這種疾病的發(fā)生，因此對(duì)于一些體重過于超重的人群，適當(dāng)?shù)臏p肥可以有效的預(yù)防骨質(zhì)增生這種疾病的發(fā)生。

2.避免長(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)殚L(zhǎng)期的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加關(guān)節(jié)軟骨組織的磨損和增大軟骨組織周圍的壓力，所以，就會(huì)很容易使軟骨組織受損，導(dǎo)致骨質(zhì)增生的發(fā)生，因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ苊庾鲆恍﹦×业倪\(yùn)動(dòng)，以便減少骨質(zhì)增生發(fā)生的幾率。

3.適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)我們身體內(nèi)的軟骨新陳代謝和減輕我們關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，所以，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助我們減輕和預(yù)防骨質(zhì)增生這種疾病的發(fā)生。

4.及時(shí)治療關(guān)節(jié)損傷，因?yàn)槿绻覀儾患皶r(shí)的治療關(guān)節(jié)損傷就會(huì)很容導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，所以，就會(huì)很容易引起骨質(zhì)增生這種疾病，因此，及時(shí)的治療關(guān)節(jié)出現(xiàn)的損傷可以有效的預(yù)防骨質(zhì)增生這種疾病的發(fā)生。

對(duì)于骨質(zhì)增生的預(yù)防介紹，想必大家應(yīng)該已經(jīng)有一定的了解來吧，骨質(zhì)增生這種疾病雖然不會(huì)威脅患者的生命健康，但是嚴(yán)重影響患者的生活和工作，給患者心理造成很大的壓力，因此主動(dòng)去做好骨質(zhì)增生的預(yù)防就很重要，以及平時(shí)要注重健康的飲食和健康的生活方式，那么骨質(zhì)增生疾病就不會(huì)輕易發(fā)生在我們身邊了。