骨質(zhì)增生的預(yù)防是有什么：相信很多人都不希望自己被疾病打擾，但是對疾病不做任何的預(yù)防措施，疾病出現(xiàn)的幾率是很大的，骨質(zhì)增生是很常見的疾病，而且現(xiàn)在生活中骨質(zhì)增生的患者越來越多，該疾病的出現(xiàn)對很多患者來說是非常折磨的，因此大家要想避免該疾病的出現(xiàn)，就需要知道一些關(guān)于骨質(zhì)增生的預(yù)防措施，接下來醫(yī)生就來為大家介紹一下骨質(zhì)增生的預(yù)防是有什么：

1、控制體重：因?yàn)轶w重如果過于的超重會(huì)加快我們身體內(nèi)關(guān)節(jié)軟骨的磨損和導(dǎo)致軟骨表面不平衡，這樣骨質(zhì)增生疾病就會(huì)出現(xiàn)在大家身邊了，所以對于一些體重過重的人群，就要在生活中引起重視了，適當(dāng)?shù)臏p肥可以有效的預(yù)防骨質(zhì)增生這種疾病的發(fā)生。

2、避免長期的劇烈運(yùn)動(dòng)：因?yàn)殚L期的劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)增加關(guān)節(jié)軟骨組織的磨損和增大軟骨組織周圍的壓力，所以，就會(huì)很容易使軟骨組織受損，導(dǎo)致骨質(zhì)增生的發(fā)生，因此，我們在日常生活中一定要避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，以便減少骨質(zhì)增生發(fā)生的幾率。

3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉：因?yàn)檫m當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以促進(jìn)我們身體內(nèi)的軟骨新陳代謝和減輕我們關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，所以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助我們減輕和預(yù)防骨質(zhì)增生這種疾病的發(fā)生。

4、及時(shí)治療關(guān)節(jié)損傷：因?yàn)槿绻覀儾患皶r(shí)的治療關(guān)節(jié)損傷就會(huì)很容導(dǎo)致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，也就很容易引起骨質(zhì)增生這種疾病，因此當(dāng)出現(xiàn)了關(guān)節(jié)損傷的現(xiàn)象，一定要及時(shí)的治療，這樣可以有效的預(yù)防骨質(zhì)增生這種疾病的發(fā)生。

以上就是關(guān)于骨質(zhì)增生的預(yù)防介紹了，希望醫(yī)生的介紹能夠幫助到大家，但是要注意的是，預(yù)防是需要大家堅(jiān)持下去才會(huì)有良好的效果的，三心二意的心態(tài)是不行的，希望大家可以引起重視。