骨質(zhì)增生的病因有哪些，骨質(zhì)增生，俗稱骨刺。骨質(zhì)增生大多是指關節(jié)呈現(xiàn)退行性變，而招致關節(jié)軟骨被毀壞所惹起的病癥，時間久了就會讓增生的軟骨被鈣化，這就是骨質(zhì)增生，它是一種自然的老化現(xiàn)象，普通長骨刺就闡明此人的脊椎曾經(jīng)進入了老化階段，很多人對于骨質(zhì)增生病因還不是很了解，接下來醫(yī)生給我們講解一下吧：

1.頸椎關節(jié)：骨質(zhì)增生患者經(jīng)常有低頭看書，打機，玩電腦的姿態(tài)的習氣。少數(shù)是由于先天的頸椎構造發(fā)育不好惹起的，先天性小椎管、頸椎退變等都是頸椎病的發(fā)病根底。頭頸部外傷也是也是誘發(fā)頸椎病的主要要素。

2.腰椎關節(jié)：者坐時不靠椅背招致腰椎嚴重受壓而惹起代償性骨質(zhì)增生。另外，不蹲下就彎腰取物，睡姿不好，床墊軟硬不合等，也可能加速腰椎的退化水平。

3.膝關節(jié)：骨質(zhì)增生患者過量停止以足部承重的運動如跑步，跳繩等，會加速膝關節(jié)的退化。而女士們愛穿的高跟鞋，也會使核心前移，增加膝關節(jié)受力，加速退化。

4.腳后跟：體重過重的骨質(zhì)增生患者由于瘦削，運動過量，因此加速鈣質(zhì)的貯存，容易構成腳后跟骨質(zhì)增生。

5.勞損與不好姿態(tài)：頭頸部長期處于單一姿態(tài)位置，喜歡躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等人群容易患頸椎骨質(zhì)增生；常見人群如會計、作家、軟件開發(fā)人員等需求長時間低頭工作者；學生，由于功課擔負過重、看書寫字坐姿不當、長時間地吹空調(diào)或無節(jié)制地作電腦，少運動，假如加上長期攝取的含鈣食物又少，頸椎很容易產(chǎn)生骨質(zhì)增生現(xiàn)象。

骨質(zhì)增生的預防有哪些？

1.堅持良好的坐站臥姿態(tài).平常站立時應養(yǎng)成正確的姿態(tài)，雙膝關節(jié)微屈，臀大肌輕度收縮，自然收縮腹肌，腰椎輕度變直，減少腰骶角，增加脊柱支撐力。坐著時應選擇可調(diào)式靠背椅，使腰部有所依托，減輕腰部擔負，連續(xù)坐位姿態(tài)超越1小時者，應起立活動一下腰部，避免腰部的肌肉勞損，小關節(jié)移位，椎間盤損傷。

2.堅持體重防止瘦削，體重過重是誘發(fā)脊柱和關節(jié)骨質(zhì)增生的重要緣由之一。過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不平均，形成骨質(zhì)增生。因而應堅持體重，防止瘦削，可預防脊柱和關節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)作。

3.自我保健推拿，經(jīng)常拍打推拿好發(fā)骨質(zhì)增生的部位，促進部分血液循環(huán)，解除肌肉疲倦，能夠改善骨骼營養(yǎng)代謝情況，緩解病癥，預防骨質(zhì)增生的發(fā)作。

醫(yī)生提示：骨質(zhì)增生主要是由于長時間從事重膂力工作或者是不留意鍛煉休息。長期處于單一姿態(tài)位置，不少人都喜歡躺在床上看電視、看書、坐位睡覺等人群，還有那些坐姿不當、長時間地吹空調(diào)或無節(jié)制地作電腦，少運動，假如加上長期攝取的含鈣食物又少，都會產(chǎn)生骨刺增生現(xiàn)象。