北京關(guān)節(jié)炎醫(yī)院,骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法有哪些，關(guān)節(jié)炎出如今我們生活中真實(shí)太常見了，這種疾病無論**，以至在各個(gè)年齡段都不同水平的存在關(guān)節(jié)炎的患者，這是一種嚴(yán)重影響患者正常生活工作的疾病，而且據(jù)較新統(tǒng)計(jì)，目前呈現(xiàn)的關(guān)節(jié)炎的患者正在呈現(xiàn)一個(gè)直線上升的趨向，如此高發(fā)的疾病該如何去預(yù)防呢？接下來醫(yī)生給我們講解一下吧：

關(guān)節(jié)炎泛指發(fā)作在人體關(guān)節(jié)及其四周組織的炎性疾病，可分為數(shù)十種。的關(guān)節(jié)炎患者有1億以上，且人數(shù)在不時(shí)增加。臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛、功用障礙及關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重者招致關(guān)節(jié)殘疾、影響患者生活質(zhì)量。常見的關(guān)節(jié)炎主要包括以下幾種：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、反響性關(guān)節(jié)炎、感染性關(guān)節(jié)炎、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎、其他全身性疾病的關(guān)節(jié)表現(xiàn)包括系統(tǒng)性紅斑狼瘡、腫瘤、血液病等。

預(yù)防關(guān)節(jié)炎的辦法：

1、改動不合理的生活習(xí)氣：防止背、扛重物。防止長時(shí)間站立及行走，中間應(yīng)該有間隙時(shí)間坐著休息。大便時(shí)盡量坐馬桶、少下蹲。

2、改動不合理的運(yùn)動方式：太很拳等半蹲或下蹲運(yùn)動對下肢關(guān)節(jié)壓力很大，應(yīng)盡量防止。爬山爬樓等對下肢關(guān)節(jié)壓力加大，應(yīng)盡量防止。隨著年齡在增長，應(yīng)該逐漸調(diào)整運(yùn)動方式，以游泳、騎車和漫步為主，減少大運(yùn)動量的運(yùn)動方式。??

3、減輕體重：瘦削人群患骨關(guān)節(jié)炎比其別人明顯增加。減輕體重以減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損，能夠有效地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

4、防止關(guān)節(jié)受傷：留意運(yùn)動場地及運(yùn)動器械的平安，防止受傷。運(yùn)動之前先熱身，運(yùn)動量由小逐步加大，切忌開端就參與重負(fù)荷的運(yùn)動。大量運(yùn)動后及時(shí)放松。老年人行走時(shí)要防止跌倒。

5、關(guān)節(jié)疼痛應(yīng)及時(shí)診治：關(guān)節(jié)疼痛是關(guān)節(jié)給人體發(fā)出的警報(bào)，表示應(yīng)該惹起注重。關(guān)節(jié)痛患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免小問題變成大問題。

6、正確處置關(guān)節(jié)損傷：很多關(guān)節(jié)炎是由于關(guān)節(jié)內(nèi)其他構(gòu)造損傷后形成的，如膝關(guān)節(jié)半月板損傷等。早期正確處置半月板的損傷能夠有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

希望大家經(jīng)過上述的文章引見后，可以對關(guān)節(jié)炎的辦法有一個(gè)詳細(xì)的理解，關(guān)于這類疾病來說除了主動的預(yù)防以外，生活中的保健工作一定要做到位才行，只要這樣才干免受骨關(guān)節(jié)炎疾病的損害，防止這種疾病出如今我們生活當(dāng)中。