北京哪家醫(yī)院治腰肌勞損好，腰部的壓力過大的話，那對(duì)于身體健康來說，就是很不好的一個(gè)征兆，腰傷只有早來和晚來的區(qū)別，腰肌勞損的出現(xiàn)是經(jīng)過長(zhǎng)期的積累才發(fā)生的，所以從現(xiàn)在開始好好愛護(hù)自己的身體，一切還不晚。下面為大家介紹的就是腰肌勞損的病因，一起來看看吧。

腰肌勞損的病因：

1.防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時(shí)更換濕衣或擦干身體。

2.急性腰扭傷

應(yīng)主動(dòng)治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

3.體育運(yùn)動(dòng)或劇烈活動(dòng)時(shí)

要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4.糾正不好的工作姿勢(shì)

如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時(shí)后要換一個(gè)姿勢(shì)。同時(shí)，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。背重物時(shí)，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩(wěn)，步子不要大。

5.防止過勞

腰部作為人體運(yùn)動(dòng)的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項(xiàng)工作或勞動(dòng)中注意有勞有逸。

6.使用硬板軟墊床

過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

7.注意減肥

控制體重，身體過于肥胖，必然給腰部帶來額外負(fù)擔(dān)，特別是中年人和婦女產(chǎn)后，為易于發(fā)胖的時(shí)期，節(jié)制飲食，加強(qiáng)鍛煉。

以上就是腰肌勞損的病因的相關(guān)介紹，希望對(duì)大家有幫助。