痔瘡發(fā)生在各個(gè)年齡段的人群中，根據(jù)生長部位分為內(nèi)痔、外痔和混合痔。便秘是誘發(fā)痔瘡的自立高危因素。

一、痔瘡危險(xiǎn)嗎？

內(nèi)痔出血嚴(yán)重，易誘發(fā)出血性貧血，甚至導(dǎo)致暈厥和休克。外痔的炎癥性水腫或血栓形成會(huì)引起難以承受的疼痛，如果不及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致組織壞死。當(dāng)混合痔發(fā)展到一定程度時(shí)，易誘發(fā)感染壞死，使感染病灶隨血液循環(huán)，誘發(fā)致死性敗血癥。

二、如何避免長痔瘡？

1、研究發(fā)現(xiàn)，蹲在馬桶上超過10分鐘，患痔瘡的危險(xiǎn)可高達(dá)70%。所以上廁所要快，控制在3～5分鐘內(nèi)。

2、只要有空閑時(shí)間做提肛，可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防或減少痔瘡。具體方法是：全身放松，吸氣時(shí)肛部上提，呼氣時(shí)肛部放松。

3、注意飲食。多喝溫水可以增加糞便的含水量，軟化腸道糞便；每天至少攝入25克膳食纖維，如蔬菜、水果、土豆和谷物等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使排便更順暢。

4、不要久坐久站?？刂谱藭r(shí)間，每小時(shí)活動(dòng)一次；久站不好，因?yàn)榫谜救菀滓痨o脈淤血。不能提重物，以免增加腹壓而誘發(fā)痔瘡。肛部發(fā)癢時(shí)，不要用手抓撓，以免刮傷皮膚引起感染。

5、注意局部衛(wèi)生。每次排便后，用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈，必要時(shí)用溫水清洗，可以減少痔瘡發(fā)作的次數(shù)。要掌握正確的擦肛部方法，將衛(wèi)生紙折疊成2~3層，用適當(dāng)?shù)牧涸诟夭可希孕D(zhuǎn)的方式揉搓，一般2～3次。由于肛部皺襞數(shù)量眾多，其中的細(xì)菌因長期炎癥興奮可誘發(fā)或加重痔瘡。因此，應(yīng)特別注意肛部衛(wèi)生。

6、減肥。肥胖的人下肢壓力大，容易出現(xiàn)靜脈曲張，阻塞血流，導(dǎo)致痔瘡發(fā)作，所以要主動(dòng)減肥。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：過度勞累、長時(shí)間熬夜等都會(huì)誘發(fā)或加重痔瘡，所以生活要節(jié)制，勞逸結(jié)合。要掌握科學(xué)的排便方法，除了控制排便的時(shí)間外，還要控制力度，不要強(qiáng)行排便，否則會(huì)傷到肛部；每次排便后，應(yīng)有意識(shí)地做肛部收縮。