大腸癌作為消化道腫瘤，也是會(huì)“吃”的腫瘤。研究表明，通過調(diào)整飲食、控制體重和運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防近50%的大腸癌。這里有5點(diǎn)建議供您參考：

1、控制腹部脂肪。無論體重如何，腹部脂肪與結(jié)直腸癌危險(xiǎn)之間的關(guān)聯(lián)都是相同的。

2、規(guī)律適度的運(yùn)動(dòng)。你不必去健身房，你可以打掃房間，你可以出去跑步，但你需要?jiǎng)悠饋怼?

3、多吃高纖維食物，如芹菜、粗糧等。

4、少吃紅肉和加工肉。對(duì)于同樣的重量，加工過的肉類，如熱狗、培根、香腸和熟肉，患結(jié)腸癌的危險(xiǎn)更大一些。

5、每天喝足夠的水。每天早上喝2杯溫水，一方面可以稀釋一夜休息后的粘稠血液；另一方面，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排泄。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：此外，精神上的狀態(tài)也很重要，要保持歡愉的心情，盡可能的緩解壓力，畢竟腸胃也是情緒器官。