內痔是我們日常生活中比較常見的疾病，主要是因為人們的生活和工作方式的改變，越來越多的人不小心被內痔“惹”上了。其實很多時候，內痔是由于我們的日常的生活習慣造成的。如何預防內痔是我們需要了解的，來讓內痔遠離我們的生活。

1、保持肛部周圍清潔：肛部直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛部周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發(fā)肛部周圍汗腺皮脂腺感染而生瘡、癤、膿腫，女性陰道與肛部相鄰陰道分泌物較多，可興奮肛部皮膚誘發(fā)內痔。因此應經(jīng)常保持肛部周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換貼身衣物，可起到預防內痔的作用。

2、加強鍛煉：經(jīng)常參加多種體育活動，如廣播體、太很拳、氣功、踢毽子等能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發(fā)生的可能，對于內痔也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益于血液循環(huán)，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結。

3、預防便秘：正常人每日大便1次，大便時間有早、中、晚飯后的不同習慣。正常排出的大便是成形、軟便、不干不稀，排便時不感到排便困難，便后有輕松舒服的感覺，這表明胃腸功能良好。如果大便秘結堅硬，不僅排便困難，而且由于糞便堆積腸腔，肛部直腸血管內壓力增高，血液回流障礙而使痔靜脈叢曲張形成內痔。

4、注意孕期保?。?/strong>婦女妊娠后可致腹壓增高，特別是妊娠后期下腔靜脈受日益膨大的子宮擠壓直接影響痔靜脈的回流，容易誘發(fā)內痔。此種情況在胎位不正時尤為明顯。因此懷孕期間應定時去醫(yī)院復查，遇到胎位不正時應及時糾正，不少有益于孕期保健，對于預防內痔及其他肛部疾病也有一定的益處。