網(wǎng)上有一種說法，長期大便不成形，可能是腸ai、胃ai的信號，事實果真如此嗎？今日就與大家聊聊大便不成形的那些原因。

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正常大便是什么樣的？

 大便的顏色、質(zhì)地、形狀等是較能反映一個人身體健康狀況的。大家可以根據(jù)以下現(xiàn)象來辨別自己的大便是否正常：

1、性狀

條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內(nèi)不粘連，能浮在水面，水沖即凈。糊狀、沒有干結(jié)成塊的大便也屬正常。食物蛋白質(zhì)高時，大便會偏硬，近似黏土；碳水化合物高時，大便則偏軟或成糊狀。

2、顏色

有色或黃褐色。正常大便呈現(xiàn)有色或黃褐色。攝入奶制品，大便多為淡有色；吃較多綠色蔬菜時，大便會偏綠；吃肉較多，大便為棕有色；吃豬血、豬肝，或服用某些中藥時，大便發(fā)黑。

3、氣味

帶有微臭。由于細菌分解產(chǎn)生的糞臭素等，正常大便是微臭的，愛吃肉的人氣味會重一些，素食者味輕。如果臭得難以承受，可能有健康問題。刺鼻酸味、燒焦味都可能由消化不好引起；腥味，則可能意味著消化道出血。

4、數(shù)量

“一條便”約100克。健康大便多呈形如香蕉的條狀，每條長度約10~15厘米，重量約100克，每次排2~3條。排便量可因食量、食物種類等發(fā)生改變，如膳食纖維攝入較多，排便量會增加。

5、次數(shù)和習(xí)慣

每日一次，晨起排便較佳。排便次數(shù)和習(xí)慣因人而異，每日一次、晨起排便者居多。一般而言，無排便困難及其他不適，1~3天排便一次不算便秘，一天排便不超過3次不算腹瀉。

6、排便感覺

5分鐘內(nèi)排出，無殘留便意。能在1~2分鐘內(nèi)自然、通暢地排出，整個時間不超過5分鐘，便后覺得輕松，沒有殘留便意，就是正常“暢便”。

大多數(shù)便每天1次，少數(shù)人一天2次或2～3天1次。正常大便呈有色成形香蕉狀。

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“大便不成形”是什么意思？

 大便不成形不是指大便稀薄，而是指大便形似溏泥，俗稱薄糞、溏便。與腹瀉不同，一般排便次數(shù)可不增多，也可次數(shù)稍有增多；大便排泄不暢，或有排不盡的感受為大便粘滯不爽。

兩者可單獨存在，有時也可交替發(fā)生。

2、胃腸蠕動過快

腸道蠕動過快，食物在腸道中停留的時間變短，導(dǎo)致營養(yǎng)成分吸收減少，水分也沒有被完全吸收，可導(dǎo)致大便中食物殘渣和水分增加，導(dǎo)致大便不成形。

腹部或雙腳受涼、進食生冷食物過多、進食過辣或太油膩食物等都會興奮腸道蠕動過快，使大便次數(shù)增加、溏薄。

長期工作或?qū)W習(xí)壓力過大、情緒緊張、焦慮、壓抑、易怒等可導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致腸道功能紊亂，可引起腹痛、腹瀉或便秘，這是腸易激綜合征患者的重要原因之一。

如甲亢等會使患者身體代謝亢進，也會使胃腸蠕動過快。

膽囊切除術(shù)后，肝臟分泌的膽汁未經(jīng)膽囊濃縮而直接進入腸道，興奮腸道粘膜，使腸道蠕動過快而引起腹瀉。

3、腸道菌群失調(diào)

腸道中含有大量細菌，分為益生菌、中性菌、有害菌，這些菌群按一定的比例組合，互相制約，互相依存，在質(zhì)和量上形成一種生態(tài)平衡，這就是腸道菌群平衡。

一旦機體內(nèi)外環(huán)境發(fā)生變化，益生菌被控制、有害菌生長，或小腸內(nèi)有害菌過度生長，就會引起腸道菌群失調(diào)，就會引起腹瀉或便秘，這種腹瀉往往是慢性腹瀉。

北京豐益肛腸醫(yī)院提示：

 生活中出現(xiàn)大便不成形時，應(yīng)及時調(diào)理，不要暴飲暴食，少吃油膩、生冷興奮性食物，如癥狀不能緩解，應(yīng)引起重視，及時到專業(yè)的醫(yī)院就診，排除器質(zhì)疾病變。

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