被痔瘡纏身之后，便血、疼痛、脫出、瘙癢等不適癥狀都會(huì)隨之襲來(lái)，屬實(shí)讓人難以承受。那么，夏日時(shí)節(jié)，該如何防范痔瘡出現(xiàn)呢？

1、要少吃冷飲。炎炎夏日，冷飲雖然備受歡迎，但是盡情享受后，很多人便會(huì)被痔瘡纏身，所以，大家要少吃冷飲涼食，以防患于未然。

2、要注意飲食調(diào)節(jié)。不喝酒，不吃辛辣興奮的食物，要多吃些蔬菜水果，這樣不僅可以保持排便通暢，而且還可減輕痔瘡的瘀血擴(kuò)張，一舉兩得。另外，飲食定時(shí)定量，飯吃八分飽即可，千萬(wàn)不要暴飲暴食，饑飽不勻，以防被痔瘡盯上。

3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。不在排便時(shí)做其他事情，比如刷視頻、追劇、打游戲、購(gòu)物等等，同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間排便，并且要注意做好排便后肛部部位的清潔衛(wèi)生工作，可以很好地避免痔瘡的發(fā)生。

4、每日進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。每日可以做做、打拳之類全身性的體育鍛煉外，還可以加強(qiáng)局部的功能鍛煉，肛部收縮運(yùn)動(dòng)，就是我們通常所說(shuō)的“提肛運(yùn)動(dòng)”，每次五十下，一次約三分鐘，每日一到兩次，可以很好地改善肛部部位的血液循環(huán)，從而遠(yuǎn)離痔瘡。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：如果不小心被痔瘡纏身后，大家也要主動(dòng)前往醫(yī)院進(jìn)行治療。