因?yàn)樾鹿诜窝滓咔榈木壒?，大家都在家里隔離?！俺浴?、“坐”、“臥”，占據(jù)了我們一天大部分的時(shí)間，活動(dòng)范圍縮小，活動(dòng)時(shí)間減少，活動(dòng)內(nèi)容單調(diào)，便秘的情況也隨之而來。

便秘看似不是大問題，但如果不給與重視還真會(huì)帶來一系列的健康問題！那么，怎么做我們才能遠(yuǎn)離便秘，不受便秘的困擾呢?

穴位推拿的小秒招兒，可以為您緩解便秘困擾，不妨大家學(xué)一學(xué)。

1、手三里

動(dòng)作手法：中指垂直敲擊三下，大拇指指腹按揉三下，每次3-5分鐘。

2、合谷穴

動(dòng)作手法：拇指指腹按揉合谷穴2分鐘，以酸脹感為宜。

3、天樞穴

動(dòng)作手法：雙手大拇指指腹點(diǎn)揉天樞穴5分鐘。

4、大橫穴

動(dòng)作手法：雙手大拇指指腹點(diǎn)揉大橫穴5分鐘。

5、腹結(jié)穴

動(dòng)作手法：雙手中指指腹按揉腹結(jié)穴，并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)，每次3分鐘。

6、足三里

動(dòng)作手法：用大拇指或中指指腹按壓5分鐘，出現(xiàn)刺針樣酸脹、發(fā)熱感為宜。