動脈硬化是動脈的一種非炎癥疾病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時期發(fā)生，至中老年時期加重、發(fā)病。男性較女性多，近年來本病在逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。所以動脈硬化的預防措施是人們比較關注的問題，下面一起看看吧。

動脈硬化的預防措施

預防動脈粥樣硬化要控制脂肪的攝入。不過它是由動脈內膜內皮細胞的損傷開始，所以預防動脈粥樣硬化還得從預防動脈內膜內皮細胞的損傷入手。

控煙：煙霧中的一氧化碳使紅細胞攜氧能力下降，導致組織缺氧，而缺氧則是損傷血管內皮細胞的重要因素，故控煙亦是預防動脈粥樣硬化的要點。

降壓：血壓是指血液在流動時對動脈壁的壓力，高血壓自然容易導致血壁的損傷，而首當其沖的便是血管的內膜。糖尿病醫(yī)生公認糖尿病便是血管病，全身大大小小的血管病，當然包括動脈粥樣硬化，所以預防動脈粥樣硬化還得從認真控制高血壓、糖尿病入手。

運動：靜坐少動的人，若再加飲食過量，則多易發(fā)生肥胖，肥胖之人體內易有慢性非特異性炎癥，亦是動脈內膜損傷的原因之一。所以提倡運動、控制肥胖也有利于預防動脈粥樣硬化。

以上就是對動脈硬化的預防措施的簡單介紹，預防動脈粥樣硬化從飲食到運動、從控煙到降壓、降糖，是一個系統(tǒng)工程，需要人們十分關注自己的生活行為，健康的生活行為才能預防動脈粥樣硬化。