動脈硬化在老年人中很常見，隨著年齡增長血管也發(fā)生了老化，很多血管在多種興奮下失去了彈性，變脆變硬。我們都知道很多嚴重的老年病都是在動脈硬化的基礎上持續(xù)發(fā)展出來的，所以在早期就對動脈硬化問題進行干預可以避免很多后續(xù)產(chǎn)生的問題。

動脈硬化早期的癥狀：

1、經(jīng)常覺得自己的頭很重，而且頭會感到壓抑。頭暈和頭痛也很常見，有些伴有耳鳴和視力模糊。

2、動脈硬化后，患者會有睡眠障礙，晚上很難入睡。即使你幾乎不睡覺，你也常常會在睡夢中醒來。夢中會有很多夢，醒來后，整個人還是很不靈氣的。

3、有些新事物的理解力會變得很差，覺得他們的學習能力越來越差。工作效率也會大大降低，往往覺得自己不能勝任目前的工作。隨著疾病的逐漸發(fā)展，周圍的事物會逐漸變得無趣，對人和事物的干預也會表現(xiàn)出缺乏興趣。

4、如果不異常，會有一側(cè)肢體或部分肢體出現(xiàn)麻木感無力。

5、在動脈硬化的存在下也會出現(xiàn)行走和轉(zhuǎn)彎不穩(wěn)定，每日行走速度會變得很慢。走路很不穩(wěn)定，很容易摔跤。

6、有些人在眼瞼內(nèi)側(cè)皮膚的一側(cè)或兩側(cè)有有色斑塊，臨床上稱為眼。家族型高膽血癥患者常見。

你如何每天預防動脈硬化?

1、控制體重

肥胖是導致血管疾病的主要原因之一，控制體重有助于降低許多血管疾病的發(fā)病率。在每天改變自己的飲食習慣的同時，每天攝取均衡的營養(yǎng)，以滿足身體的需要。不要吃太多高熱量、高脂肪的食物。

2、堅持運動

運動可以能夠地增強身體的免疫力，也可以改善血液循環(huán)?？刂蒲獕?，血脂有很好的效果，定期運動也能使人放松，在運動中可以釋放自己。身體和心理都很好，應該注意做運動應該適合自己，而不是鍛煉和鍛煉。如果身體不能承受，就會產(chǎn)生影響。

3、勞逸結(jié)合

無論是老人還是年輕人，日常生活都需要定期。在維護生活規(guī)律的同時，我們需要保持心情主動快樂，避免過度疲勞和情緒激動。學會釋放自己并保持精神狀態(tài)處于良好狀態(tài)對預防疾病非常有益。