腦梗塞是 常見的腦血管疾病，在中老年人中更為常見。它是危害老年人健康的。腦梗塞可引起核心偏癱，局部感覺障礙，運(yùn)動(dòng)障礙，偏盲，失語等，加之嚴(yán)重并發(fā)癥可危及患者的生命。

中醫(yī)認(rèn)為，腦梗塞的主要原因是腦動(dòng)脈粥樣硬化。高血壓、心臟病、糖尿病和短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)是 危險(xiǎn)的因素。在上述弱勢(shì)群體中，以下因素往往導(dǎo)致腦梗死：

1.季節(jié)性的變化，腦梗塞全年都可以發(fā)生，但大多在季節(jié)變化比較明顯的時(shí)期，如：溫度、壓力、濕度等劇烈變化，所以在一年中形成兩個(gè)疾病發(fā)作的小高峰;

2.情緒波動(dòng)，如抑郁、長(zhǎng)期抑郁、興奮、過度緊張等;

3.當(dāng)生活習(xí)慣和環(huán)境發(fā)生變化時(shí)，如長(zhǎng)途旅行后或熬夜;

4.長(zhǎng)時(shí)間臥床或睡覺;

5.當(dāng)禁水和長(zhǎng)時(shí)間禁食導(dǎo)致血液濃度升高;

只要及早預(yù)防，從腦梗死發(fā)病的各個(gè)環(huán)節(jié)入手，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，就能降低腦梗死的發(fā)生率，提高生活質(zhì)量。為此，提出以下建議：

1.主動(dòng)治療原發(fā)性疾病，如高血壓、高脂血癥、心臟病、糖尿病等，按照醫(yī)生的建議控制，定期體檢。

2.注意飲食調(diào)理，多吃蔬菜、水果、纖維素豐富的食物;避免高脂肪、高膽、高糖、高鈉的食物攝入。

3.養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒煙，適量飲酒。吸煙會(huì)導(dǎo)致小動(dòng)脈痙攣，減少腦血流量，加速動(dòng)脈硬化。飲用大量酒精可以促進(jìn)血壓升高，還可以降低心肌收縮力，破壞心腦血管疾病。

4.適度運(yùn)動(dòng)，控制體重，增強(qiáng)心血管功能。

5.老年人不應(yīng)該在早上匆忙起床。 好在10分鐘后慢慢起床，以防止因低血壓引起的腦血栓。

6.學(xué)會(huì)調(diào)整自己，保持樂觀。

7.注意疾病的前兆，老年人應(yīng)及時(shí)處理日常發(fā)生的腦缺血癥狀，如突然出現(xiàn)一側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)障礙、感覺異常等引起警惕，及時(shí)到醫(yī)院就診。