腦血栓在形成中主要原因還是高血壓和脂質(zhì)代謝、糖尿病等問(wèn)題的侵害，腦血栓的危害自不必說(shuō)，不僅會(huì)讓人感到頭暈、四肢麻木，危急時(shí)刻還很容易導(dǎo)致失去生命。腦血栓的形成和日常生活中的不好生活習(xí)慣密切相關(guān)，很多患者都想了解一些簡(jiǎn)單、容易作的預(yù)防方法，今天就為大家講解一下~

1、飲食調(diào)整

按照多品種、適度、均衡飲食的原則，一日三餐。合理選擇預(yù)防腦血栓形成效果好的食物。如大蒜、洋蔥、番茄、韭菜、芹菜、海帶、海藻、黑木耳、銀耳、桃仁、山楂、哈密瓜、木瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、三文魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)等，對(duì)降低血液粘度、減少異常血塊有很好的預(yù)防作用。

2、生活規(guī)律

生活規(guī)律有利于任何疾病的預(yù)防，尤其是腦血栓的預(yù)防。要養(yǎng)成有規(guī)律的生活，尤其是老年人，因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無(wú)規(guī)律易使代謝紊亂促進(jìn)血栓形成。其次忌飯后就睡，因?yàn)轱埡笱壕酆嫌谖改c，以助消化器官之血供，而腦部血供相對(duì)減少，同時(shí)吃過(guò)飯就睡血壓下降可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓。因此飯后半小時(shí)再睡。

3、注意天氣變化，戒煙戒酒。

老年人適應(yīng)天氣的能力被削弱了。過(guò)冷過(guò)熱會(huì)增加血液粘度，誘發(fā)中風(fēng)。因此，有必要隨時(shí)注意天氣的變化，隨時(shí)增加或減少衣物。第二，戒煙和戒酒對(duì)于預(yù)防腦血栓也很重要。

較容易的預(yù)防腦血栓的方法

腦血栓形成是老年人常見(jiàn)的疾病。其發(fā)生不僅與高血壓和動(dòng)脈硬化的進(jìn)展有關(guān)，而且與老年人血液粘度的增加密切相關(guān)。事實(shí)上，老年人的血液粘度越高，患腦血栓的可能性就越大。血液流入人體的血管，就像河水一樣。流速越快，沉積物越少;相反，流速越慢，沉積物越多。血液粘度增加將不可避免地導(dǎo)致血流減慢，并且血小板，膽，纖維蛋白和其他物質(zhì)將在血管壁上沉淀。隨著時(shí)間的推移，沉積物會(huì)積聚更多，如果有高血壓和動(dòng)脈硬化等疾病，可引起腦血栓形成。

研究證實(shí)，人的血液黏度全天不斷變化，有自己的規(guī)律：血液黏度較高的是凌晨4時(shí)至8時(shí)，后來(lái)逐漸下降，到凌晨時(shí)達(dá)到低點(diǎn)，然后再逐漸上升。晨光再次達(dá)到高峰。這種有規(guī)律的波動(dòng)在老年人中更為突出。另外，腦血栓的發(fā)病時(shí)間多在早晚之間，說(shuō)明血液黏度的增加一定與腦血栓的發(fā)生有一定的關(guān)系。

此外，研究證實(shí)，在深夜，老年人飲用200毫升市售礦泉水，但早晨血液粘度不上升，而是下降。因此，醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)識(shí)到，夜間飲用水確實(shí)可以降低血液粘度，維持血液流動(dòng)并防止血栓形成。當(dāng)然，腦血栓形成的原因是多方面的。增加血液粘度只是眾多因素中的一個(gè)，但至少可以肯定的是，睡前飲水的習(xí)慣將起到預(yù)防腦血栓形成的作用。